Periodenzyklus: Menstruation in Frage

Die Periode bzw. Menstruation bezeichnet ein natürliches Phänomen, das jeden Monat bei Frauen zwischen den Jahren auftrittPubertät (durchschnittlich zwölfeinhalb in Frankreich) und dieMenopause. Sie äußern sich durch Blutungen aus der Gebärmutterschleimhaut. Ihre Dauer kann zwischen 3 und 7 Tagen liegen. Der Beginn des ersten Menstruationszyklus signalisiert, dass das Fortpflanzungssystem seine Reife erreicht hat. Dies bedeutet, dass der Körper in der Lage ist, eine Schwangerschaft zu verkraften.

Wie lauten die Regeln?

Ab der Pubertät bereitet sich die Gebärmutter jeden Monat auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Während dieses Vorbereitungszyklus verdickt sich das Endometrium (Gebärmutterschleimhaut) und füllt sich mit Blutgefäßen. Wenn keine Befruchtung stattfindet, entleert sich die Gebärmutterschleimhaut, was zu vaginalen Blutungen führt. Dies nennt man Menstruation oder Menstruation. Im Allgemeinen dauert die Blutung 3 bis 8 Tage.

Außerhalb der Schwangerschaft wiederholt sich dieser Zyklus jeden Monat: Man nennt ihn Menstruationszyklus. Nach Angaben von Frauen kann die Länge eines Menstruationszyklus (vom ersten Tag der Menstruation bis zum ersten Tag der nächsten Periode) zwischen 21 und 35 Tagen liegen.

Woher kommt Periodenblut?

Menstruationsblut stammt aus der Gebärmutterschleimhaut (Endometrium). Um dieses Phänomen zu verstehen, ist es notwendig, die vier Phasen des Menstruationszyklus zu erklären.

• Die Follikelphase, in der die in zunehmenden Mengen ausgeschütteten Östrogene (von den Eierstöcken produzierte Hormone) zu einer Verdickung der Gebärmutterschleimhaut führen. In dieser Phase bereiten sich die Eierstöcke auf den Eisprung vor. Unter dem Einfluss des Gehirns schüttet die Hypophyse das follikelstimulierende Hormon (FSH) aus, das die Entwicklung mehrerer Follikel am Eierstock stimuliert. Jeder dieser Follikel (von lateinisch folliculus: kleiner Beutel) enthält eine Eizelle. Nur eine von ihnen reift und setzt eine befruchtungsbereite Eizelle im Eileiter frei. Während er reift, produziert der Follikel Östrogen, was eine Verdickung des Endometriums (der inneren Gebärmutterschleimhaut) auslöst. Durch einen hohen Östrogenspiegel verstärkt, kommt Gonadotropin-Liberin (GnRH) ins Spiel, indem es die Sekretion des luteinisierenden Hormons (LH) fördert.

• Die Ovulationsphase, in der das luteinisierende Hormon (LH) zum Platzen des Follikels ("kleiner Beutel“ im Eierstock, der eine Eizelle enthält) führt und eine Eizelle freisetzt, die in den Eileiter in Richtung Gebärmutter wandert. Zwischen Tag 12 und Tag 14 gibt der reife Eierstockfollikel die Eizelle in einen der Eileiter ab. Wenn Spermien vorhanden sind, kann eine Befruchtung der Eizelle stattfinden. Nachdem die Eizelle ausgestoßen wurde, verwandelt sich der Follikel in den Gelbkörper. Er ist es, der während der zweiten Periode des Menstruationszyklus, der Lutealphase, Progesteron absondert.

• Die Lutealphase (oder Gestagenphase), in der sich der leere Follikel in einen Gelbkörper verwandelt und Progesteron absondert, wodurch die Gebärmutterschleimhaut stimuliert wird, die sich auf die Aufnahme einer befruchteten Eizelle vorbereitet. Kommt es zu einer Befruchtung (Begegnung zwischen Eizelle und Spermium), beginnt die Einnistung der Eizelle. Es liegt eine Schwangerschaft vor. Erfolgt keine Befruchtung, löst sich die Gebärmutterschleimhaut auf und entleert sich durch die Vagina. Es ist die Rückkehr der Menstruation, die einen neuen Menstruationszyklus einleitet.

• Die Menstruationsphase, die durch Blutungen aus dem Zerfall der Gebärmutterschleimhaut gekennzeichnet ist, wenn keine Schwangerschaft vorliegt.

Wie lang ist ein Menstruationszyklus?

Der Menstruationszyklus beginnt am ersten Tag der Menstruation und endet am ersten Tag der darauffolgenden Menstruation. Dieser Menstruationszyklus dauert durchschnittlich 28 Tage. Da jede Frau einzigartig ist, kann diese Dauer zwischen 21 und 35 Tagen variieren. Zögern Sie nicht, bei einem gestörten Zyklus mit dem Arzt oder dem Gynäkologen zu sprechen.

Wie berechnet man den Tag Ihres Eisprungs?

Der Eisprung findet normalerweise zwischen dem 14. und 16. Tag vor Beginn der nächsten Periode statt. Die 6 Tage vor und während des Eisprungs werden als "Fruchtbarkeitsfenster“ bezeichnet, da in diesem Zeitraum eine Befruchtung stattfinden kann. Dieses Zeitfenster kann je nach Länge ihres Menstruationszyklus von Frau zu Frau unterschiedlich sein. Bei manchen beträgt der Menstruationszyklus 28 Tage. Daher wird geschätzt, dass der Tag des Eisprungs der 14. Tag nach der Menstruation ist. Für andere kann dieser Zyklus kürzer oder länger sein. Diese Variation kann daher den Zeitpunkt des Eisprungs verschieben. Für einen kurzen Zyklus von 21 Tagen berechnen wir 21-14 = 7 wie folgt. Offensichtlich wird der Eisprung aller Wahrscheinlichkeit nach am 7. Tag nach Beginn der Periode stattfinden. Bei einem 31-tägigen Zyklus ergibt sich folgende Berechnung: 31-14 = 17. Dabei soll der Eisprung am 17. Tag nach Beginn der Periode erfolgen.

Bei einem unregelmäßigen Zyklus ist es nahezu unmöglich, den Zeitpunkt des Eisprungs zu berechnen.

Es gibt jedoch noch eine andere Lösung, um den großen Tag zu erkennen: Bleiben Sie auf Ihren Körper eingestellt. Tatsächlich täuschen einige Zeichen nicht:

• Straffe Brüste;
• Schmerzen im Eierstock, die zur Freisetzung der Eizelle führen;
• Erhöhte Libido;

Um den Zeitpunkt des Eisprungs genau zu bestimmen, können Sie auf zwei Methoden zurückgreifen:

• Beobachtung von Zervixschleim;
• Die Entwicklung der Basaltemperatur (niedrigste Temperatur, die der Körper im Ruhezustand anzeigt)

Beobachtung von Zervixschleim

Das Aussehen und die Menge des vom Gebärmutterhals abgesonderten Schleims variieren während des Menstruationszyklus entsprechend diesem Tempo:

• Während der Follikelphase sehen Sie keinen sichtbaren Zervixschleim. Zwischen Tag 10 und Tag 12 beginnt die Schleimsekretion. Sein Aussehen ist undurchsichtig und seine Konsistenz klebrig;
• Zum Zeitpunkt des Eisprungs, also vom 13. bis zum 15. Tag, ist der Zervixschleim reichlich vorhanden, durchsichtig und fadenförmig (Textur ähnelt Eiweiß);
• Während der Lutealphase hört die Schleimsekretion auf.

Das Auftreten von Zervixschleim warnt vor dem bevorstehenden Eisprung. Für diejenigen, die eine Schwangerschaft planen, gibt dieses Signal wertvolle Informationen über die fruchtbare Zeit. Es ermöglicht Frauen mit unregelmäßigen Zyklen, ihr Fruchtbarkeitsfenster besser zu verstehen.

Die Entwicklung der Basaltemperatur

Die Körpertemperatur ändert sich während des Menstruationszyklus wie folgt:

• 36,8°C oder etwas weniger während der Follikelphase;
• Nadirpunkt (niedrigste Temperatur des Zyklus) zum Zeitpunkt des Eisprungs;
• 37°C oder etwas mehr nach dem Eisprung und während der gesamten Lutealphase (die Sekretion von Progesteron führt zu einem Temperaturanstieg).

Indem Sie Ihre Basaltemperatur täglich verfolgen (morgens nach dem Aufwachen), können Sie eine Kurve Ihrer Körpertemperatur auf ein Zehntel genau zeichnen und so das Datum Ihres Eisprungs bestimmen.

Welche Symptome?

Abgesehen von Blutungen kann die Menstruation mit folgenden Symptomen einhergehen:

• Wunde Brüste (Östrogen-Ungleichgewicht);
• Durchfall, Übelkeit, Schmerzen und Krämpfe im Unterbauch und im unteren Rücken (erhöhte Prostaglandinproduktion, die durch Kontraktionen der Gebärmutter zur Evakuierung der Gebärmutterschleimhaut und des Blutes führt);
• Schlafstörungen, Stimmungsstörungen und Migräne (Störung der Neurotransmitter im Gehirn unter der Wirkung von Östrogen);
• Akne (überschüssiger Talg während des Eisprungs);
• Hitzewallungen und Schweißausbrüche unter Hormoneinfluss;
• Müdigkeit (bei starken Blutungen sinken die Werte der roten Blutkörperchen und des Eisens im Körper).

Da jeder Körper einzigartig ist, ist es möglich, dass keines dieser Symptome auftritt. Bei übermäßigen Schmerzen oder Beschwerden während des Menstruationszyklus sollten Sie niemals zögern, einen Arzt oder Gynäkologen aufzusuchen, um diese Gefühle zu besprechen.

Wie viel Blut verlieren wir?

In Wirklichkeit ist das Blutungsvolumen während der Menstruation nicht so groß, wie man es sich vorstellen könnte. Tatsächlich wird der Blutverlust im Durchschnitt auf 5 bis 25 ml geschätzt. Wenn Ihr Fluss zu stark ist, schauen Sie sich den Higham-Score an. Diese Tabelle ermöglicht Ihnen die Berechnung anhand einer Tabelle, in der Sie die Anzahl der im Zyklus verwendeten täglichen Hygieneartikel zählen. Für jede verwendete Binde und jeden Tampon gibt es eine bestimmte Anzahl an Punkten. Am Ende der Regeln werden die Punkte addiert. Wenn der Higham-Score 100 Punkte übersteigt, wird die Blutung auf mehr als 80 ml geschätzt. Man spricht dann von Menstruationsblutungen bzw. Zwischenblutungen, die eine Konsultation beim Frauenarzt rechtfertigen können.

Unregelmäßige oder verspätete Periode: Ist das ernst?

Während des ersten und der folgenden Menstruationszyklen kommt es nicht selten zu unregelmäßigen Perioden. Dieses Phänomen kann zwei Jahre anhalten, in der Zeit, in der das Hormonsystem reift.

Bei ausbleibender Menstruation (Amenorrhoe) besteht der erste Reflex darin, zunächst die Möglichkeit einer Schwangerschaft auszuschließen. Wenn die Abwesenheit ohne Schwangerschaft anhält, können andere Wege erkundet werden:

• Abnormalität der Gebärmutterschleimhaut oder des Eierstocks;
• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS);
• Menopause;
• Falsch dosierte Verhütungspille;
• Intensives Sporttreiben;
• Psychischer Schock;
• Arzneimittelbehandlungen;
• Anorexie.

Was sind die Anzeichen einer Endometriose?

L’Endometriose ist eine Krankheit, die durch das Vorhandensein von endometriumähnlichem Gewebe (Gebärmutterschleimhaut) außerhalb der Gebärmutterhöhle gekennzeichnet ist. Dieser Zustand kann die folgenden Organe besiedeln:

• Eierstock;
• Vagina;
• Blase;
• Uterosakrale Bänder;
• Rektum.

Die Läsionen reagieren auf weibliche Hormone wie die Gebärmutterschleimhaut. Sie bluten während der Menstruation und hinterlassen bei jedem Menstruationszyklus Narben. Endometriose betrifft viele Frauen. Diese Erkrankung betrifft 1 von 10 Frauen im gebärfähigen Alter.

Symptome einer Endometriose sind:

• Wiederkehrende und starke Schmerzen im Beckenbereich;
• Dysmenorrhoe (schmerzhafte Menstruation);
• Dyspareunie (schmerzhafter Geschlechtsverkehr);
• Unfruchtbarkeitsstörungen.

In welchem ​​Alter treten die Wechseljahre auf?

Wenn die Menstruation dauerhaft ausbleibt, spricht man von der Menopause. Sie manifestiert sich im Durchschnitt im Alter zwischen 45 und 55 Jahren. Dieses natürliche Phänomen wird durch einen irreversiblen Mangel an bestimmten Hormonen (Östrogen und Progesteron) erklärt. Die Wechseljahre markieren das Ende des Eisprungs. Ihr geht eine Perimenopause voraus, die zwei bis vier Jahre dauert. Diese entscheidende Phase ist gekennzeichnet durch:

• Unregelmäßige Menstruation;
• Ein Menstruationssyndrom;
• Hitzewallungen;
• Nachtschweiß.

Die Wechseljahre werden offiziell nach einem Jahr ohne Periode erklärt. Zu den Symptomen können gehören:

• Schüttelfrost, Zittern;
• Gefühle intensiver Hitze;
• Herzklopfen;
• Starkes Schwitzen;
• Scheidentrockenheit;
• Harnwegserkrankungen;
• Kopfschmerzen ;
• Ermüdung ;
• Schlafstörungen;
• Stimmungsschwankungen ;
• Gelenkschmerzen.

Von einer frühen Menopause spricht man, wenn bei einer Frau die Regel vor dem 40. Lebensjahr verschwindet. Von dieser primären Ovarialinsuffizienz (PIO) wäre eine von hundert Frauen betroffen.

Toxisches Schocksyndrom: Was müssen Sie wissen?

Le Toxisches Schocksyndrom (TSS) ist eine schwere Infektion, die durch Staphylococcus aureus verursacht wird. Dieses Bakterium, das natürlicherweise in unserer Vaginalflora vorkommt, kann schwerwiegende Komplikationen verursachen, wenn die Umgebung seine Vermehrung begünstigt. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn das Blut in der Vagina stagniert. Gezielt werden insbesondere die inneren Hygieneschutzvorrichtungen wie der Tampon oder die Tasse, die zu lange getragen werden. Laut Ärzten verdoppelt sich das TSS-Risiko, wenn ein Tampon oder eine Tasse länger als sechs Stunden aufbewahrt wird. Das TSS-Risiko würde sich verdreifachen, wenn man die ganze Nacht über einen Tampon oder eine Tasse trägt.

Die Vorsichtsmaßnahmen zum Schutz vor dem Toxic-Shock-Syndrom sind dann einfach:

• Ändern Sie den internen Schutz alle 4 Stunden.
• Verwenden Sie nachts keinen Innenschutz.

Die beste Lösung besteht daher darin, abwechselnd einen internen Hygieneschutz und einen externen Hygieneschutz wie Menstruationshöschen zu verwenden. Sie bestehen aus OEKO-TEX® STANDARD 100-Material (das die Abwesenheit schädlicher Chemikalien für den Planeten oder Ihre Gesundheit bescheinigt) und sind garantiert auslaufsicher, feuchtigkeits- und geruchshemmend. Das Tüpfelchen auf dem i ist, dass sie zwischen 15 und 20 ml Blut aufnehmen können, sodass Sie Ihre Periode völlig frei und sicher erleben können.

Von Valerie.