Vaginale droogheid: hoe behandel je het op natuurlijke wijze?

Vaginale droogheid is een seksuele aandoening die vaak moeilijk is om mee te leven, en soms zelfs moeilijk om uit te spreken. Veel vrouwen ervaren het als een complex of voelen zich minderwaardig. Anderen zien het als een teken van gebrek aan verlangen of liefde voor hun partner. En sommige durven er niet over te praten met hun gynaecoloog. Toch is vaginale droogheid een veelvoorkomende aandoening die 25% van de niet-menopauzale vrouwen treft, en 50% van de vrouwen die wel in de menopauze zijn. Gelukkig zijn er tal van oplossingen om het te behandelen!

Wat is vaginale droogheid precies?

Vaginale droogheid is een verstoring van de vaginale flora en de klieren die voor smering zorgen, wat leidt tot een gebrek aan hydratatie van de slijmvliezen van de vagina. Het ontstaat wanneer het cervixslijm en het baarmoederslijmvlies veranderen, waardoor ze minder goed kunnen smeren en zichzelf reinigen. Dit fenomeen veroorzaakt irritaties, jeuk of zelfs pijn tijdens de geslachtsgemeenschap.

Maar waarom overkomt mij dit?

Vaginale droogheid kan verschillende oorzaken hebben.

De meest voorkomende is de menopauze, die een diepe hormonale verandering veroorzaakt, waaronder een daling van oestrogenen die een belangrijke rol spelen bij vaginale smering.

Maar ook andere factoren kunnen de smering beïnvloeden, op elke leeftijd:

- hormonale schommelingen tijdens de menstruatiecyclus

- zwangerschap en borstvoeding

- een periode van stress of vermoeidheid

- alcohol en tabak, die de bloedvaten van de geslachtsorganen aantasten (bij vrouwen vermindert dit de smering)

- bepaalde medicijnen (antidepressiva, chemotherapie of antibiotica die de vaginale flora verstoren)

- vaginale douches, chloor, synthetisch ondergoed

- een genitale irritatie zoals een schimmelinfectie

- een slechte voeding

Wat zijn de gevolgen van vaginale droogheid?

Naast irritaties en helaas ook pijn tijdens de geslachtsgemeenschap, kan vaginale droogheid ook leiden tot een grotere kwetsbaarheid voor gynaecologische infecties. Dit heeft invloed op het dagelijks welzijn, het zelfbeeld, maar ook op de seksuele harmonie binnen het koppel.

Let echter op: het is belangrijk om vaginale droogheid, veroorzaakt door hormonale veranderingen, een verstoorde flora, stress of irritatie, goed te onderscheiden van een gebrek aan smering. Dit laatste is uitsluitend gerelateerd aan verlangen of een stoornis in seksuele opwinding. Het is heel goed mogelijk om tijdelijk droog te zijn tijdens een vrijpartij zonder daadwerkelijk last te hebben van vaginale droogheid. Als dit je seksleven belemmert, moet je samen met je partner of een specialist naar oplossingen zoeken! Maar om te beginnen, geef je libido een natuurlijke boost…

Welke oplossingen zijn er tegen vaginale droogheid?

Om het tekort aan natuurlijke smering in de vagina te compenseren, zijn er hormonale behandelingen en zelfs laserchirurgie. Maar je kunt ook je lichaam met rust laten en kiezen voor natuurlijke oplossingen!

- verzorg je vaginale flora met probiotica

- pas je intieme hygiëne aan: gebruik een zeep met een pH tussen 4 en 8 en draag ondergoed van natuurlijke vezels (als je nog menstrueert, kies dan bij het juiste moment voor menstruatieondergoed)

- gebruik twee keer per week helende hyaluronzuurzetpillen

- vul één keer per week aan met een capsule teunisbloemolie die je als zetpil gebruikt

- doe regelmatig kuurtjes met bernagieolie via de mond, die de natuurlijke hydratatie van de huid en slijmvliezen bevordert

- eet meer vette vis (zalm, haring, sardines, makreel…), avocado’s of noten: hun vetzuren hydrateren onze slijmvliezen

- eet veel spinazie en groene kool die de bloedcirculatie verbeteren en vaginale droogheid tegengaan (verminder ook het roken als je rookt)

- masseer regelmatig je onderbuik met een oestrogeen-achtige etherische olie (die de werking van oestrogenen nabootst), zoals salie-olie, die ook bekend staat om haar werking tegen pijnlijke menstruatie

- breng regelmatig een plantaardige olie aan (jojoba, amandelolie…) om je slijmvliezen te hydrateren (let op: nooit vóór een vrijpartij met condoom, dit kan het poreus maken)

- gebruik geschikte glijmiddelen tijdens de seks om irritatie te voorkomen, bijvoorbeeld een 100% biologische aloë vera gel

- na de menopauze, besteed aandacht aan de voorspel en neem de tijd

Tot slot, aarzel nooit om erover te praten met je partner en je gynaecoloog, ook als je niet zeker bent van de symptomen: er is niets om je voor te schamen, vaginale droogheid is een natuurlijk fenomeen. We vergeten ook vaak dat de menopauze een hormonale verandering veroorzaakt die net zo sterk en ingrijpend is als bij onze tieners!

Door Elise