Beste menstruatieslipjes 2024: onze vergelijkingsgids

Kiezen voor de beste menstruatieslipjes betekent kiezen voor comfort en hygiëne tijdens je menstruatie. Of het nu gaat om een ​​lichte of zware stroming, er zijn verschillende modellen die bij uw behoeften passen. Franse of internationale merken, hoge of klassieke taille, ontdek hoe u de beste keuze maakt. Volg deze vergelijkingsgids voor slipjes om degene te vinden die het beste bij je past.

Vergelijking van menstruatieslipjes: onze favorieten

Ontdek hieronder onze favoriete selectie van de beste menstruatieslipjes op de markt , Oeko-tex gecertificeerd, inclusief hoog getailleerde menstruatieslipjes , menstruatieslipjes voor zware menstruatie , menstruatieshorts , menstruatiestring , post-menstruatieslipjes. partum en omdat we dingen doen Juist, een menstruatiebadpak !

Periodeslipjes begrijpen

Hoe menstruatieslipjes werken

Periodeslipjes werken met behulp van absorptietechnologie die rechtstreeks in de stof is ingebouwd. Ze zijn over het algemeen samengesteld uit drie verschillende lagen :

  • De bovenste laag , die in contact staat met de huid, zorgt ervoor dat de menstruatie naar de onderste lagen kan stromen, terwijl het droog blijft. Soms is het gemaakt van biologisch katoen voor optimaal comfort.
  • De middelste laag is ultra-absorberend. Het houdt de menstruatie vast en voorkomt lekken.
  • De onderste laag is waterdicht en voorkomt dat stroming door de kleding gaat.

De beste menstruatieslipjes op de markt zijn ontworpen om gemiddeld het equivalent van drie tampons te absorberen , maar dit kan variëren afhankelijk van het model en hun absorptievermogen. Anti-geur, ze kunnen meerdere uren worden gedragen, afhankelijk van de overvloed aan stroming.

Het beste menstruatieslipje voor absorptie en stromingsmanagement?

Het beheersen van de menstruatie met menstruatieslipjes vereist een goed inzicht in je cyclus en de opname van het slipje. De absorptiecapaciteit varieert van model tot model en wordt meestal aangegeven door de fabrikant. De modelkeuze hangt dus af van de overvloed van uw flow.

  • Voor een lichte stroming zijn slipjes met een gemiddeld absorptievermogen voldoende.
  • Voor een overvloedige doorstroming kiest u voor specifieke modellen, vaak met een groter absorberend oppervlak om elk risico op lekkage te vermijden.

Sommige merken, zoals Smoon, bieden slipjes aan die geschikt zijn voor zeer zware of hemorragische bloedingen en maximale veiligheid bieden.

  • Smoon : met een absorptievermogen gelijk aan 5 tampons zijn Hécate menstruatieslipjes in onze ogen de beste hyperabsorberende menstruatieslipjes op de markt
  • Modibodi : brengt ook argumenten aan met betrekking tot producten voor zware stromen
  • Elia Lingerie : is een markt die soms wordt aanbevolen voor grote stromen dankzij de dubbele dikte van de absorberende stof.

De duur van het gebruik van menstruatieslipjes is ook afhankelijk van de stroom. Gemiddeld kan het 4 tot 12 uur worden gedragen.

Vergelijking van menstruatieslipjes: comfortcriteria waarmee u rekening moet houden

Als het om comfort gaat, moet er met verschillende criteria rekening worden gehouden.

Ten eerste het productiemateriaal . De beste merken menstruatieslipjes geven de voorkeur aan zachte en ademende materialen, zoals katoen of bamboeviscose. Een goed materiaal is een materiaal dat je een comfortabel gevoel geeft, zonder irritatie of ongemak.

Vervolgens de snit van het slipje . Er zijn verschillende stijlen, van shorties tot tanga. Uw keuze moet afhangen van wat u het meest comfortabel vindt om te dragen. Smoon biedt bijvoorbeeld modellen naadloze menstruatieslipjes aan.

De maattabel van de fabrikant is ook een cruciaal onderdeel van het garanderen van een goede pasvorm. Wat zijn de beste menstruatieslipjes op dit niveau? Een te strak slipje kan oncomfortabel zijn en irritatie veroorzaken, terwijl een te los slipje mogelijk niet de nodige bescherming biedt.

Ten slotte bieden sommige modellen extra functies voor meer comfort, zoals een tweede huideffect of een waterdicht membraan voor een fris gevoel.

Vergelijking van merken menstruatiebroekjes

Franse merken in de spotlight

In de sector menstruatieslipjes onderscheiden verschillende Franse merken zich door hun kwaliteit en inzet. Laten we er samen een aantal ontdekken.

Smoon onderscheidt zich door haar specialisatie in naadloze menstruatieslipjes, waardoor optimaal comfort en onzichtbaarheid onder kleding gegarandeerd zijn. Het is HET merk van technische menstruatiekleding met een assortiment variërend van slipjes tot zwemkleding, inclusief het postpartumassortiment. Let ook op de ruime keuze aan menstruatieslipjes voor tienermeisjes . Wat is het beste merk menstruatieslipjes? Absoluut Smoon (naar onze bescheiden mening uiteraard!).

Fempo was het eerste merk dat dit soort producten in Frankrijk aanbood. Dankzij de OEKO-TEX®-gecertificeerde technologie bieden de slipjes 12 uur bescherming en een levensduur van 5 tot 7 jaar.

Réjeanne is een ander erkend Frans merk. Het biedt een gevarieerd assortiment menstruatieslipjes die zijn aangepast aan verschillende stromingen, variërend van de lichtste tot de meest overvloedige.

Elia Lingerie heeft naam gemaakt dankzij de communicatie rond endometriose, een ziekte waaraan de oprichter lijdt. Dit merk biedt modellen aan die door de oprichtster zelf zijn ontworpen.

Marguette is een merk dat de nadruk legt op ecologische verantwoordelijkheid. Kiezen voor de menstruatieslipjes van Marguette betekent het ondersteunen van Franse banen en het promoten van lokale knowhow.

Wat je uit onze vergelijking van menstruatieslipjes moet onthouden, is dat deze merken allemaal bekend staan ​​om de kwaliteit van hun producten, hun inzet voor het milieu en hun ethiek.

Vergelijking van de beste menstruatieslipjes: Smoon, een merk om te ontdekken

Smoon is een Frans menstruatieslipje dat opvalt door zijn innovatie en claimt het beste menstruatieslipje op de markt aan te bieden. De naadloze menstruatieslipjes staan ​​bekend om hun comfort en onzichtbaarheid onder kleding . Eigenschappen die gewaardeerd worden door mensen die op zoek zijn naar een discrete oplossing tijdens hun menstruatie.

  • Dit merk werd in 2019 met name gelanceerd door een jonge moeder, Mathilde Houset, die kon inspelen op een groeiende vraag op de markt naar herbruikbare menstruatiebescherming.
  • Het biedt hoogwaardige menstruatieslipjes , die meerdere uren kunnen worden gedragen zonder risico op lekken.
  • Een ander sterk punt is het materiaal van hun slipjes, dat na het wassen zeer snel droogt , een belangrijk criterium voor het dagelijks onderhoud.

Het aanbod van Smoon strekt zich ook uit tot menstruatiebadkleding, een interessant alternatief voor de zomerperiodes. Gebruikers waarderen de kwaliteit van hun producten, hun comfort en hun praktische bruikbaarheid: kortom, het is het beste merk menstruatieslipjes dat aan al uw behoeften voldoet.

Beste menstruatieslipjes voor tieners: hoe kiezen?

Aanpassing van maat en comfort voor tieners

Als het over tienermeisjes gaat, zijn maat en comfort essentiële factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van het beste menstruatieslipje . Op deze leeftijd groeit het lichaam nog steeds en verandert de morfologie snel.

Daarom is het van cruciaal belang om te kiezen voor menstruatieslipjes in maten die geschikt zijn voor deze leeftijdsgroep. Na een vergelijking van menstruatieslipjes blijkt dat bepaalde merken maten aanbieden vanaf 10 jaar en zorgen voor aanpassing aan het evoluerende lichaam van tieners.

Wat het comfort betreft, hebben zachte en ademende materialen, zoals biologisch katoen, de voorkeur. Het ontwerp moet ook worden aangepast aan de lichaamsvorm van adolescente meisjes om hen de hele dag en nacht veilige en discrete bescherming te bieden.

Ten slotte kan ook de modelkeuze (slipje, bikini, shorty, etc.) het comfortniveau beïnvloeden. De keuze voor het beste menstruatieslipje voor tieners zal daarom afhangen van de voorkeuren van de tiener en haar menstruatie (licht, medium, zwaar).

Samenvattend zijn hier de criteria waarmee u rekening moet houden:

  • Maten aangepast aan de leeftijd en lichaamsvorm van het adolescente meisje
  • Comfort : zachte en ademende materialen
  • Ontwerp aangepast aan de lichaamsvorm van de adolescent
  • Keuze van het model op basis van menstruatie en voorkeuren van adolescenten

Aanbevolen merken voor tienermeisjes

Verschillende merken vallen op door hun aanbod voor tienermeisjes en beweren het beste merk menstruatieslipjes te zijn.

Sisters Republic is populair vanwege de hoogwaardige slipjes, verkrijgbaar in verschillende uitvoeringen.

Smoon Lingerie biedt een breed assortiment speciaal ontworpen voor tienermeisjes, waarbij hoogwaardige kwaliteit en optimaal comfort worden gecombineerd.

Strawberry en Undiz worden ook genoemd vanwege de kwaliteit van hun menstruatieslipjes voor tieners.

Voor zware stromen bieden La Minette en Modibodi efficiënte modellen.

Ook Elia Lingerie en Réjeanne zijn erg populair.

Ten slotte biedt Nana ademende slipjes aan, speciaal ontworpen voor tienermeisjes.

Uit onze vergelijking van menstruatieslipjes blijkt dat deze merken een verscheidenheid aan stijlen en absorptieniveaus bieden, waardoor het mogelijk is om voor elke tiener het ideale menstruatieslipje te vinden.

Het esthetische aspect van menstruatieslipjes

Wit of gekleurd slipje? Een persoonlijke keuze

De keuze tussen witte of gekleurde menstruatieslipjes is geheel persoonlijk. Beide opties hebben hun voordelen. Er is geen betere menstruatieslip op dit niveau. Witte slipjes worden vaak gekozen vanwege hun klassieke en discrete uitstraling. Het kan ook gemakkelijker schoon te maken zijn omdat er vlekken zichtbaar zijn.

Sommige vrouwen geven echter de voorkeur aan kleurrijke slipjes vanwege hun originaliteit en dynamiek. Zij zorgen voor een vleugje vrolijkheid in deze soms moeilijke periode. Hoe dan ook, het is essentieel dat het gekozen slipje je bevalt en je een comfortabel gevoel geeft.

Wit slipje:

  • Klassiek en discreet
  • Gemakkelijk schoon te maken

Kleurrijk slipje:

  • Origineel en dynamisch
  • Helpt vreugde te brengen

Het belang van onzichtbare naden voor comfort

De onzichtbare naad is een cruciaal detail bij het ontwerp van menstruatieslipjes, waardoor het comfort en de discretie worden vergroot. Dit type stiksel zorgt voor een perfecte pasvorm en vormt zich naar de vorm van het lichaam zonder vlekken of irritatie op de huid te veroorzaken. Dit is zeker wat ze volgens onze vergelijking tot het beste menstruatieslipje maakt.

  • Een verborgen naad vermindert het risico op schuren en ongemak, vooral tijdens fysieke activiteiten of na een lange dag dragen.
  • Het helpt ook om het ondergoed onzichtbaar te maken onder kleding, zelfs de strakste. Dit betekent dat menstruatieslipjes met vertrouwen kunnen worden gedragen, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat ze opvallen.

Dit is vooral belangrijk voor vrouwen die discretie voorop stellen en zich vrij willen voelen in hun bewegingen. Daarom legt Smoon de nadruk op onzichtbare naden in het ontwerp van zijn menstruatieslipjes.

Waar kun je menstruatieslipjes kopen?

Beste winkels gespecialiseerd in menstruatieslipjes in Frankrijk

In Frankrijk bieden veel gespecialiseerde winkels een gevarieerd aanbod menstruatieslipjes. Bekende merken zijn onder meer Bertyne, dat zich inzet voor een zero waste-aanpak en bekend staat om zijn biologische katoenproducten. Elia en Réjeanne zijn ook populair en bieden kwaliteitsproducten aan die in Frankrijk zijn ontworpen.

  • Louloucup is een winkel die niet alleen menstruatieslipjes verkoopt, maar ook menstruatiecups en menstruatiebadpakken.
  • Direct & Culottée biedt keuze uit biologische menstruatielingerie, exclusief gemaakt in Frankrijk.
  • Pourprées en Lemahieu zijn merken die gewaardeerd worden om hun producten van biologisch katoen, comfortabel en milieuvriendelijk.

Deze winkels bieden een ruime keuze aan stijlen, maten en absorptieniveaus om aan de behoeften van elke vrouw te voldoen en de beste menstruatieslipjes te vinden. Ze onderscheiden zich door hun toewijding aan kwaliteit, ethiek en ecologie.

Online bestellen en gratis bezorgen: wat je moet weten

Met de opkomst van e-commerce is het online bestellen van je menstruatieslipjes kinderspel geworden. Verschillende merken bieden gratis verzending aan , vaak vanaf een minimaal aankoopbedrag (doorgaans tussen de €49 en €70). Het beste menstruatieslipje zijn en naar de top van de vergelijkende ranglijst stijgen, betekent ook dat je met dit aspect rekening moet houden.

  • Sommige merken zoals Mool France bieden zelfs promotiecodes aan om te profiteren van gratis menstruatieslipjes.
  • Anderen, zoals Princesse tam.tam of La Week'Up , bieden levering aan huis of levering aan een relaispunt vanaf € 60 aankoop.
  • Smoon biedt een gratis paar 'knickers'-sokken aan vanaf 80€ aankoop en gratis levering vanaf 100€ aankoop

De meeste sites verzenden bestellingen binnen 24 uur en garanderen een snelle levering. De retourvoorwaarden variëren: sommige sites bieden gratis retourneren aan, andere brengen retourkosten in rekening bij de klant.

Het wordt daarom aanbevolen om de verkoopvoorwaarden aandachtig te lezen voordat u een bestelling plaatst.

Het beste menstruatieslipje voor het milieu

Milieu-impact van menstruatieslipjes

Het milieuaspect van menstruatieslipjes is voor veel vrouwen een belangrijk argument. Deze herbruikbare beschermingen zijn gemaakt van duurzame materialen en helpen de hoeveelheid afval die door wegwerpproducten wordt gegenereerd aanzienlijk te verminderen. Dit is een echt alternatief voor degenen die hun impact op het milieu willen minimaliseren.

De ecologische impact van menstruatieslipjes wordt echter ook beïnvloed door de materiaalkeuze en hun herkomst. Bamboe is bijvoorbeeld een optie die vaak de voorkeur geniet vanwege zijn duurzaamheid en comfort. Bovendien is de levensduur van deze slipjes, die zich over meerdere jaren kan uitstrekken, ook een factor waarmee rekening moet worden gehouden bij de milieubeoordeling.

Het is ook de moeite waard om het economische aspect te vermelden bij de beslissing welke de beste menstruatieslip is. Hoewel de initiële investering hoger lijkt dan die voor wegwerpbescherming, blijken menstruatieslipjes op de lange termijn zuiniger te zijn.

Kies een ecologisch verantwoord merk

Om een ​​ecologisch verantwoord merk te selecteren , moet er bij het vergelijken van menstruatieslipjes rekening worden gehouden met verschillende criteria.

Ten eerste moet je ervoor zorgen dat het merk aan strikte ecologische normen voldoet. Bepaalde certificeringen zoals OEKO-TEX, GOTS voor biologisch katoen zijn indicatoren van dit respect. Alle Smoon menstruatieslipjes zijn OEKO-TEX gecertificeerd.

Bovendien gebruiken sommige merken gerecyclede stoffen of natuurlijke vezels zoals merinowol, die een lagere impact hebben op het milieu.

Vervolgens is het essentieel om de herkomst van de productie te controleren om te bepalen welke de beste menstruatieslipjes in Frankrijk zijn. Sommige bedrijven, zoals Socup en Meufs Paris, zijn Frans en produceren hun producten lokaal, waardoor de ecologische voetafdruk als gevolg van transport kleiner wordt.

Ten slotte is het de moeite waard om je te wenden tot merken die een genereus retourbeleid hebben, wat het proces van uitproberen en aanpassen aan dit nieuwe type menstruatiebescherming kan vergemakkelijken.

Onder de merken die erkend worden vanwege hun ecologisch verantwoorde inzet, kunnen we Bertyne, Elia Lingerie, Réjeanne, So Cup, Modibodi en Moodz noemen.

Conclusie: de beste menstruatieslipjes zijn degene die bij jou passen!

Kortom: het kiezen van het beste menstruatieslipje is heel persoonlijk. Elke vrouw heeft haar eigen behoeften en voorkeuren. Criteria waarmee rekening moet worden gehouden, zijn onder meer comfort, absorptievermogen, stijl, grootte en milieuvriendelijkheid.

Elk merk menstruatieslipjes heeft zijn eigen kenmerken en voordelen. Sommige zijn absorberender, andere comfortabeler of eleganter. Vertrouw op je instinct en wees niet bang om verschillende merken of modellen uit te proberen om degene te vinden die het beste bij je past.

Wat zeker is, is dat Smoon noodzakelijkerwijs de menstruatieslipjes heeft die bij je passen en ervan overtuigd is momenteel het beste merk menstruatieslipjes te zijn.

Vragen?
Wij beantwoorden het...

Quelle est la meilleure marque de culotte menstruelle ?

Pour répondre à la question "Quelle est la meilleure marque de culotte menstruelle ?", il est essentiel de prendre en compte plusieurs critères.

Parmi les marques souvent citées pour leur qualité, NoBlood, Modibodi, Fempo et Smoon Lingerie sont populaires. Ces marques sont louées pour leurs propriétés d'absorption, leur confort et leur engagement écologique.

  • NoBlood est appréciée pour sa gamme de produits, son confort et son engagement pour la durabilité.
  • Modibodi est connue pour sa technologie d'absorption brevetée et son éventail de styles.
  • Fempo est une marque française qui met l'accent sur le confort et le respect de l'environnement.
  • Smoon Lingerie offre une gamme de produits élégants et confortables, conçus pour différentes phases du cycle menstruel.

Il convient de noter que le choix de la "meilleure" marque est subjectif et dépend de vos préférences personnelles en termes de confort, d'absorption, de style et d'engagement écologique. N'hésitez pas à essayer différentes marques pour trouver celle qui vous convient le mieux.

Comment bien choisir sa culotte menstruelle ?

Pour choisir la meilleure culotte menstruelle, plusieurs critères sont à considérer :

  • La matière : privilégiez les tissus naturels qui respectent votre peau et limitent les risques d'irritation. Le coton bio est un choix judicieux.
  • La capacité d'absorption : il faut que la culotte puisse contenir votre flux sans fuites. Certains modèles sont conçus pour des flux légers, d'autres pour des flux plus abondants.
  • Le confort : optez pour une coupe qui vous convient et une taille adaptée à votre morphologie. Une culotte menstruelle doit être agréable à porter.
  • L'aspect esthétique : même si c'est un critère secondaire, il est toujours plus agréable de porter une jolie culotte. De nombreux modèles proposent des designs variés et attrayants.
  • L'engagement de la marque : privilégiez les marques éthiques et respectueuses de l'environnement. Cela inclut la façon dont la culotte est fabriquée, les matériaux utilisés, et les valeurs de la marque.
  • Le prix : les culottes menstruelles sont un investissement, mais elles vous permettent de réaliser des économies à long terme. Il est donc préférable de choisir une culotte de qualité qui durera dans le temps.
  • La durée de vie : une bonne culotte menstruelle peut durer plusieurs années si elle est bien entretenue. Renseignez-vous sur la durée de vie du modèle que vous envisagez d'acheter.

Il est conseillé d'essayer plusieurs marques et modèles pour trouver celui qui vous convient le mieux et vous faire votre propre idée de quelle est la meilleure culotte menstruelle. Rappelez-vous que chaque femme est différente et que ce qui fonctionne pour une peut ne pas fonctionner pour une autre.

Comment savoir si une culotte menstruelle est pleine ?

Il est essentiel de savoir quand changer de culotte menstruelle afin d'éviter les fuites et de maintenir une hygiène optimale. Le premier indicateur est le temps de port. En moyenne, une culotte menstruelle peut être portée pendant 4 à 12 heures, selon votre flux et la capacité d'absorption de la culotte.

Un autre signe est la sensation de mouillé. Si vous commencez à ressentir une sensation d'humidité ou que vous avez un malaise, c'est probablement le moment de changer de culotte.

Les meilleures culottes menstruelles peuvent même donner des indications plus précises sur leur degré de remplissage en utilisant diverses technologies. Par exemple, certaines culottes peuvent être pesées pour déterminer leur degré de remplissage. 

Il est également important lors de votre comparatif de culottes menstruelles de considérer votre cycle et la quantité de flux que vous avez généralement. Si vous êtes au milieu de votre cycle et que votre flux est généralement plus abondant à ce moment, vous devrez peut-être changer de culotte menstruelle plus fréquemment. 

Voici quelques conseils supplémentaires pour savoir si votre culotte menstruelle est pleine :

  • Surveillez votre flux : Si vous savez que votre flux est généralement plus abondant certains jours, prévoyez de changer de culotte menstruelle plus fréquemment ces jours-là.
  • Écoutez votre corps : Si vous commencez à vous sentir mal à l'aise ou si vous avez une sensation d'humidité, il est probablement temps de changer de culotte menstruelle.
  • Utilisez une protection supplémentaire : Si vous avez un flux très abondant ou si vous êtes préoccupée par les fuites, vous pouvez utiliser une protection supplémentaire, comme un tampon ou une coupe menstruelle, en complément de votre culotte menstruelle.

Quelle est la culotte menstruelle la plus absorbante ?

Les culottes menstruelles varient en termes de capacité d'absorption. Intimy Care Flux Abondant est souvent citée comme une des plus absorbantes sur le marché. Smoon et Nana sont également appréciées pour leur capacité à gérer les flux abondants. Il est à noter que l'absorption dépend aussi de la morphologie de chaque femme et de son flux.

  • Smoon : ces culottes sont appréciées pour leur technologie d'absorption intégrée qui permet de gérer efficacement les flux abondants.
  • Intimy Care Flux Abondant : cette marque est réputée pour sa grande capacité d'absorption, adaptée pour les flux très abondants.
  • Nana : connue pour ses protections hygiéniques, Nana propose aussi des culottes menstruelles qui absorbent bien les flux plus importants.

Il est à noter que l'absorption est un critère prépondérant mais il ne doit pas être le seul à guider votre choix de meilleure culotte menstruelle ; le confort et la taille sont également des critères importants à prendre en compte.

Culotte menstruelle : comment ça marche ?

La culotte menstruelle, conçue pour la période des règles, repose sur un système ingénieux d'absorption. À la base, elle se compose de trois couches techniques en matières super absorbantes.

La première couche, en contact direct avec la peau, est drainante : elle permet d'évacuer le flux menstruel vers les couches inférieures tout en garantissant une sensation de sécheresse.

Ensuite, la deuxième couche est absorbante. Elle retient le liquide et prévient les fuites.

Enfin, la troisième couche est étanche et respirante, elle empêche le sang d'atteindre les vêtements tout en neutralisant les bactéries et les odeurs.

Il suffit de porter la culotte menstruelle comme un sous-vêtement traditionnel. Selon l'abondance du flux, elle peut être gardée entre 8 à 12 heures.

Quelle culotte menstruelle choisir ?

Pour choisir votre culotte menstruelles selon un comparateur de culottes de règles, il est primordial de prendre en compte plusieurs facteurs. La capacité d'absorption figure parmi les critères les plus importants. Elle dépend de l'abondance de votre flux. Les marques proposent généralement plusieurs niveaux d'absorption.

Le confort est également essentiel. Préférez des culottes faites dans des matières douces et agréables au contact de la peau.

La taille aussi est importante. Il faut que la culotte menstruelle soit bien ajustée pour éviter les fuites.

Enfin, l'esthétique peut aussi entrer en jeu dans votre choix. Certaines femmes préféreront des modèles discrets et d'autres opteront pour des culottes plus colorées.

  • Smoon
  • Intimy Care Flux Abondant 
  • Nanasphère
  • Culotte menstruelle Lovable
  • Loulou
  • Modibodi

Ces marques sont reconnues pour leur capacité d'absorption, leur confort et leur engagement écologique.

Bekijk onze veelgestelde vragen
une femme porte la culotte menstruelle taille haute noire avec les mains sur la tête