Beleef je menstruatie goed, in de klas en op het werk
Voor sommigen van ons is het niet gemakkelijk om ongesteld te zijn op het werk of in de klas. Zware menstruaties, pijnlijke menstruaties, mastodynie … In deze tijd van onze cyclus zouden we soms willen dat we drie dagen konden verdwijnen. En laat ons met rust. Maar menstruatieverlof bestaat nog niet in Europa. Dus hoe kun je het beste je periode op het werk of in de klas beleven?
Ken je cyclus goed = wees goed voorbereid
Om te beginnen: laat u niet opnieuw van de wijs brengen. Je cyclus goed kennen en aandacht besteden aan elke fase maakt een groot verschil.
Eerst psychologisch voorbereiden. We kunnen onze inzinking, stress of slecht humeur inderdaad beter in perspectief plaatsen als we weten waar het vandaan komt. PMS is niet ongewoon, voel je niet alleen.
Om je vervolgens fysiek voor te bereiden op deze vermoeiende dagen. Om uw menstruatie minder pijnlijk te maken, rust u uit voordat deze arriveert. Door wat langer te slapen of bijvoorbeeld yoga te doen.
<producten>
Verwen jezelf tijdens je menstruatie, zelfs tijdens de les of op het werk
Als je menstruatie er is, zorg dan goed voor jezelf. Neem een thermoskan pijnstillende kruidenthee mee om de hele dag door te drinken. Neem wat gedroogd fruit om je energie te geven. Draag kleding waarin je je prettig en mooi voelt, en houd vooral je rug warm (met een bodysuit of hemdje dat je in je rok of jeans kunt glijden, zonder dat er koele lucht ontsnapt. Brrr.). Als je op kantoor werkt of studeert, neem dan een kleine warmwaterkruik mee om onder je kleding te glijden. De hitte werkt verzachtend! Afhankelijk van je baan is dit natuurlijk niet mogelijk, maar misschien tijdens een pauze.
Kiezen voor de juiste periodieke bescherming
Of u nu een statische of dynamische baan heeft, het is stressvol als u zich zorgen maakt over vlekken in uw kleding en naar het toilet moet om u om te kleden. En vaak gênant. Ten eerste omdat er nog steeds een taboe rust op de regels (wat kun je midden in een vergadering zeggen zonder een beetje te blozen, afhankelijk van de context?). Dan omdat we, afhankelijk van onze baan, niet altijd toiletten in de buurt hebben. Gelukkig zijn er tegenwoordig periodieke beveiligingen die tot 12 uur meegaan zonder te lekken . Geen afval, zonder giftige componenten en zonder risico op een giftige shock (dit zijn externe beschermingen): ik noemde menstruatieslipjes . Met dit mooie en comfortabele slipje is stress voorbij.
Adem, uitstel
Afhankelijk van uw beroep en de flexibiliteit die mogelijk is in de organisatie van uw werk binnen uw bedrijf, is uiteraard niet alles haalbaar. Maar als je kunt, zorg er dan voor dat je in deze tijd minder moeilijke taken hebt of verdeel ze anders, afhankelijk van je energie. Gun uzelf meer pauzetijd of regelmatigere pauzes als u daardoor kunt decomprimeren. En bovenal: haal diep adem voordat je weggaat.
Op weg naar menstruatieverlof?
Zeer weinig landen hebben menstruatieverlof ingevoerd. Hoewel het al sinds 1947 in Japan en Indonesië bestaat, wordt het daar heel weinig gebruikt. Helaas worden vrouwen die dit wettelijke verlof aanvragen, afgekeurd! In Zambia is er een extra rustdag voor menstruerende werknemers, genaamd ‘Moederdag’. Aan Europese kant is dit een project waar in Italië sinds 2017 serieus over nagedacht wordt, bij pijnlijke menstruaties .
De oplossing zou liggen in tijdelijk telewerken, indien mogelijk. Maar dit zou veel vrouwen uitsluiten in beroepen die dit niet toestaan. En volgens bepaalde feministische bewegingen wordt menstruatieverlof als seksistisch beschouwd, in de zin dat het de discriminatie van vrouwen bij het aannemen van personeel zou kunnen vergroten :(. Wordt vervolgd...
Door Elise
