Leef je menstruatie goed, in de klas en op het werk

Voor sommigen van ons is het niet gemakkelijk om ongesteld te worden op het werk of in de klas. Zware menstruaties, pijnlijke menstruaties, mastodynie … In deze tijd van onze cyclus zouden we soms drie dagen willen verdwijnen. En laat ons met rust. Maar menstruatieverlof bestaat nog niet in Europa. Dus hoe beleef je je menstruatie het beste op het werk of in de klas?

Ken je cyclus goed = wees goed voorbereid

Laat u om te beginnen niet overrompelen. Je cyclus goed kennen en alert zijn op elke fase maakt een groot verschil.

Eerst psychologisch voorbereiden. Sterker nog, we kunnen onze malaise, stress of slecht humeur beter relativeren als we weten waar het vandaan komt. PMS is niet ongewoon, voel je niet alleen.

Daarna, om je fysiek voor te bereiden op deze vermoeiende dagen. Om je menstruatie minder pijnlijk te maken, moet je rusten voordat het aankomt. Door bijvoorbeeld wat langer te slapen of yoga te doen.

<producten>

Verwen jezelf tijdens je menstruatie, ook in de klas of op het werk

Zorg goed voor jezelf als je ongesteld bent. Neem een ​​thermoskan pijnstillende kruidenthee mee om de hele dag door te drinken. Neem gedroogd fruit om je energie te herstellen. Draag kleding waarin je je prettig en mooi voelt, en houd vooral je nieren warm (met een bodysuit of een hemdje dat je in je rok of je spijkerbroek kunt laten glijden, zonder frisse lucht binnen te laten. Brrr.). Als je op kantoor werkt of student bent, neem dan een kleine warmwaterkruik mee om onder je kleding te glijden. De hitte verlicht! Afhankelijk van je werk zal dit natuurlijk niet mogelijk zijn, maar misschien wel tijdens een pauze.

De juiste periodieke bescherming kiezen

Of je nu een statische of dynamische baan hebt, je zorgen maken over vlekken op je kleding en naar de badkamer moeten rennen om je om te kleden is stressvol. En vaak gênant. Ten eerste omdat er nog steeds een taboe rust op de regels (wat te doen alsof in het midden van een vergadering zonder een beetje te blozen, afhankelijk van de context?). Dan omdat we volgens onze job niet altijd toiletten in de buurt hebben. Gelukkig zijn er tegenwoordig maandverbanden die tot wel 12 uur meegaan zonder door te lekken . Geen afval, zonder giftige componenten en zonder risico op giftige schokken (dit zijn externe beschermingen): ik noemde menstruatieslipjes . Met dit slipje dat even mooi als comfortabel is, is de stress voorbij.

Adem, temporeer

Natuurlijk is, afhankelijk van je job en de mogelijke flexibiliteit in de organisatie van je werk binnen je bedrijf, niet alles haalbaar. Maar als je kunt, organiseer jezelf dan om op dit moment minder moeilijke taken te hebben of verdeel ze anders in overeenstemming met je energie. Gun uzelf meer pauzetijd of meer regelmatige pauzes als u daardoor kunt decomprimeren. En vooral, haal diep adem voordat je weggaat.

Gaat u met menstruatieverlof?

Er zijn maar weinig landen die menstruatieverlof hebben ingevoerd. Hoewel het al sinds 1947 in Japan en Indonesië bestaat, wordt het daar zelden gebruikt. Helaas worden vrouwen die om dit wettelijk verlof vragen afgekeurd! In Zambia is er een extra rustdag voor menstruerende werknemers, genaamd “Moederdag”. Aan Europese zijde is het een project dat sinds 2017 serieus wordt overwogen in Italië, in het geval van pijnlijke menstruatie .

De oplossing zou liggen in tijdelijk telewerken, waar mogelijk. Maar dat zou veel vrouwen uitsluiten in beroepen die dat niet toelaten. En volgens sommige feministische bewegingen wordt menstruatieverlof als seksistisch beschouwd, in die zin dat het de discriminatie van vrouwen bij het in dienst nemen zou kunnen vergroten :(. Wordt vervolgd...

Door Elise