Sequedad vaginal: ¿cómo tratarla de forma natural?
La sequedad vaginal es un trastorno sexual que a menudo resulta difícil de vivir, e incluso de expresar. Muchas mujeres lo experimentan como un complejo o se sienten menos valoradas. Otras lo ven como una señal de falta de deseo o amor hacia su pareja. Y algunas no se atreven a hablar de ello con su ginecólogo. Sin embargo, la sequedad íntima es una afección común que afecta al 25 % de las mujeres no menopáusicas y al 50 % de las que sí lo son. ¡Afortunadamente, existen muchas soluciones para tratarla!
¿Qué es exactamente la sequedad vaginal?
La sequedad vaginal es una alteración de la flora vaginal y de las glándulas lubricantes, que provoca una falta de hidratación en las mucosas de la vagina. Aparece cuando el moco cervical y la mucosa uterina se modifican, perdiendo su capacidad de lubricación y de autolimpieza. Este fenómeno causa irritaciones, picazón o incluso dolor durante las relaciones sexuales.
¿Pero por qué me pasa a mí?
La sequedad íntima puede tener varias causas.
La más frecuente es la menopausia, que provoca un cambio hormonal profundo, incluyendo una caída de los estrógenos, que juegan un papel fundamental en la lubricación vaginal.
Pero otros factores pueden influir en la lubricación, y esto a cualquier edad:
- las variaciones hormonales durante el ciclo menstrual
- el embarazo y la lactancia
- un episodio de estrés o fatiga
- el alcohol y el tabaco, que atrofián los vasos sanguíneos de los órganos sexuales (en la mujer esto disminuye la lubricación)
- ciertos medicamentos (antidepresivos, quimioterapia o antibióticos que alteran la flora vaginal)
- duchas vaginales, cloro, ropa interior sintética
- una irritación genital como una infección por hongos
- una mala alimentación
¿Cuáles son las consecuencias de la sequedad vaginal?
Además de las irritaciones y, desafortunadamente, del dolor durante las relaciones sexuales, la sequedad vaginal también puede aumentar la vulnerabilidad a infecciones ginecológicas. Esto afecta el bienestar diario, la autoestima y también la armonía sexual de la pareja.
Sin embargo, atención: es importante diferenciar bien la sequedad vaginal, causada por un cambio hormonal, una flora desequilibrada, estrés o irritación, del defecto de lubricación. Este último está únicamente relacionado con el deseo o con un trastorno de la excitación sexual. Se puede estar seca puntualmente durante una relación sin sufrir realmente de sequedad vaginal. Si esto afecta tu vida sexual, será necesario buscar soluciones con tu pareja o con un especialista en el tema. Pero para empezar, estimula un poco tu libido…
¿Qué soluciones existen contra la sequedad íntima?
Para compensar la disminución del lubricante natural en la vagina, existen tratamientos hormonales e incluso cirugías con láser. Pero también se puede preferir dejar que nuestro cuerpo actúe y elegir soluciones naturales.
- cuidar la flora vaginal con probióticos
- adaptar la higiene íntima: usar un jabón con pH entre 4 y 8 y llevar ropa interior de fibras naturales (si aún tienes menstruación, prefiere una braga menstrual en el momento adecuado)
- dos veces por semana, usar óvulos de ácido hialurónico cicatrizantes
- una vez por semana, complementar con una cápsula de aceite de onagra para usar como óvulo
- hacer tratamientos regulares con aceite de borraja por vía oral, que favorece la hidratación natural de la piel y mucosas
- comer más pescados grasos (salmón, arenque, sardina, caballa…), aguacates o nueces: sus ácidos grasos rehidratan nuestras mucosas
- consumir espinacas y coles verdes que mejoran la circulación sanguínea y combaten la sequedad íntima (de igual forma: reducir el tabaco si fumas)
- masajear regularmente la parte baja del abdomen con un aceite esencial con efecto similar a los estrógenos (que imita la acción de los estrógenos), como el aceite esencial de salvia, también conocido por sus propiedades contra los dolores menstruales
- aplicar regularmente un aceite vegetal (jojoba, almendra dulce…) para hidratar tus mucosas (cuidado, nunca antes de una relación con preservativo: podría volverlo poroso)
- usar lubricantes adecuados durante las relaciones sexuales para evitar irritaciones, por ejemplo un gel 100 % aloe vera orgánico
- después de la menopausia, cuidar los preliminares durante el amor y proceder con suavidad
Finalmente, nunca dudes en hablar de esto con tu pareja y tu ginecólogo, aunque no estés segura de los síntomas: no hay nada de qué avergonzarse, la sequedad vaginal es un fenómeno natural. También olvidamos con demasiada frecuencia que la menopausia provoca un cambio hormonal tan fuerte y perturbador como el que experimentan nuestros adolescentes.
Por Elise
