4 libros que debes leer urgentemente para entender mejor tu ciclo
Aunque estemos en el siglo XXI, algunos tabúes parecen aún pertenecer a la Edad Media en nuestra sociedad. Especialmente en lo que respecta a la menstruación. Como resultado, algunas jóvenes están mal informadas sobre lo que sucede en su cuerpo. Algunas mujeres desconocen las enfermedades relacionadas con la menstruación o no conocen los peligros asociados a ciertos productos de higiene femenina. Otras no prestan atención a su ciclo, a los cambios emocionales que conlleva o a su período de fertilidad. Y sobre todo, algunas siguen sintiendo vergüenza cuando sangran. A todas ellas, y a quienes ya están informadas y quieren ayudar a alguien sobre el tema o profundizar en su autoconocimiento, y a los hombres que desean entender mejor al sexo opuesto, les recomendamos 4 libros sobre el tema para cambiar la perspectiva sobre la menstruación.
«El gran misterio de la menstruación» de Jack Parker: entender sin sentir vergüenza
Taous Merakchi, periodista francesa conocida bajo el seudónimo de Jack Parker, es también la creadora del blog «passion menstrues». Su lema: romper los tabúes alrededor de la menstruación, con un estilo directo muy suyo, a la vez divertido y serio. En «El gran misterio de la menstruación, para acabar con un tabú tan antiguo como el mundo» aborda sucesivamente los cambios biológicos relacionados con la menstruación, la salud menstrual, su lugar en la sociedad, la publicidad, la historia… Todo ello acompañado de las bonitas ilustraciones de Madel Floyd. Al ser preguntada sobre su obra, Jack Parker responde sin dudar: «Es el libro que me hubiera gustado leer cuando era adolescente, y el que estoy extremadamente feliz de haber podido escribir como mujer.»
«Disfruta tu ciclo» de Gaëlle Baldassari: en sintonía con nuestras hormonas
La autora de «Disfruta tu ciclo» es la inventora del Coaching Físico Conductual. Un entrenamiento particular que combina desarrollo personal, consideración del sistema nervioso y… las hormonas. Gaëlle Baldassari compara las variaciones de nuestras hormonas a lo largo del ciclo menstrual con una sesión de surf. A cada fase — preovulatoria, ovulatoria, premenstrual y menstruación — corresponden emociones y estados de ánimo que podemos usar como si surfeáramos una ola. En resumen, la autora nos enseña a convertir nuestras hormonas y las emociones que generan en aliadas, y no a ser dominadas por ellas. Con «Disfruta tu ciclo» y su método de auto-coaching (programa que también existe en línea), ¡vivimos nuestro ciclo como una fuente de energía!
«Ciclo femenino y métodos anticonceptivos naturales» de Audrey Guillemaud: un regreso a las raíces
Aquí nos interesamos especialmente en las técnicas modernas de anticoncepción natural más fiables y en su origen, para dejar atrás las hormonas sintéticas, respetar el cuerpo (como cuando se usa una braga menstrual) y escuchar el ciclo. Audrey Guillemaud aborda especialmente la sintotermia, un método que permite identificar los períodos fértiles e infértiles sin pronósticos ni cálculos arriesgados, gracias a la observación de la temperatura corporal o del moco cervical (que forma parte de las famosas secreciones vaginales blancas). Un libro que permite descubrir los ritmos energéticos y biológicos del ciclo femenino con un cuaderno práctico como complemento.
«Stella y el círculo de mujeres» de Maïtie Trélaün: un cuento iniciático sobre la menstruación
Menos técnico, aquí tienes un libro sobre la menstruación escrito como un cuento iniciático. Destinado a adolescentes pero muy agradable de leer para adultos solos o con sus hijos, esta novela narra el viaje de la joven Stella que parte a descubrir los ciclos femeninos. En el centro de la Tierra y guiada por tres mujeres, vivirá una hermosa aventura sobre las estaciones, los ritmos de la vida, la muerte y el renacer. Una bonita transición de crisálida a mariposa que ofrece una perspectiva diferente sobre la pubertad, con aportes teóricos y prácticos también.
Por Elise
