Cystitis (Aïe, aïe, aïe): natürlich vorbeugen und heilen

Rohkost, nasse Badeanzüge, heißer Sand, Schwitzen. Und Dehydrierung. Da ist der Sommer, seine kleinen Freuden und seine kleinen Unannehmlichkeiten: ich nenne die Cystitis. Eine Harnwegsinfektion, die nicht unbedingt saisonal ist, aber hauptsächlich weiblich, tritt die Cystitis leichter auf, wenn es heiß ist und unsere Ernährung variiert. Ein kleiner Überblick über diese schmerzhafte Entzündung und die natürlichen Heilmittel, die man einsetzen kann, um sie loszuwerden.

Warum habe ich eine Cystitis?

Vom Altgriechischen «κ υ ́ σ τ ι ς» (ausgesprochen «cyst») was Blase bedeutet, und der Endung «-itis», die in der medizinischen Terminologie auf eine Entzündung hinweist, ist die Cystitis eine Entzündung der Blase. Diese wird durch eine Harnwegsinfektion verursacht, meist durch das bekannte Escherichia Coli. Ein Bakterium, das aus unserer Darmflora stammt und über die Harnröhre in unsere Blase gelangen kann. Dies geschieht:

- bei einer Frau, wenn sie sich nach dem Urinieren von hinten nach vorne abwischt (das Bakterium findet so leicht seinen Weg)

- zu Beginn ihres Sexuallebens, wenn sich die vaginale Flora verändert und nicht mehr kämpfen kann

- wenn man sehr müde ist (mit einem geschwächten Immunsystem)

- wenn man nicht genug Wasser trinkt, um die Bakterien auszuschwemmen

- wenn man nach dem Geschlechtsverkehr nicht uriniert

- wenn man synthetische Unterwäsche trägt und darin schwitzt

- wenn man einen nassen Badeanzug zu lange trägt

- wenn man verstopft ist

- wenn man im Sommer die Ernährung umstellt (Rohkost verändert den pH-Wert unserer Darmflora)

Natürliche Heilmittel gegen Cystitis: die berühmte Cranberry

Es ist unmöglich, über Cystitis zu sprechen, ohne die Cranberry (oder Canneberge für die Frankophonen) zu erwähnen. Diese Beere aus kalten Regionen ist bekannt für ihre antibakteriellen Eigenschaften. Sie enthält tatsächlich Proanthocyanidine, Polyphenole, die verhindern, dass Bakterien an den Wänden der Schleimhäute unseres Harnsystems haften. Dennoch halten einige Wissenschaftler die Cranberry für nicht sehr effektiv, es sei denn, man trinkt Liter davon. Aber man kann so viel trinken, wie man möchte (Achtung, nur ungesüßten Saft, da Zucker im Gegenteil Infektionen begünstigen kann, da ein Zuviel an Zucker den pH-Wert der vaginalen Flora schädigt). Die Cranberry gibt es auch in der Apotheke in Form von Granulaten oder Kapseln, was es ermöglicht, sie in konzentrierterer Form einzunehmen. Man verwendet sie zur Vorbeugung oder als Behandlung. Außerdem ist sie voller Vitamine und Antioxidantien: eine gewinnende Kombination!

Unlösliche Ballaststoffe

Wenn man verstopft ist, stagnieren unsere Stühle im Rektum und fördern so die Vermehrung von Bakterien, die auf unsere Blase übertragen werden können. Um einer Cystitis vorzubeugen, ist es daher wichtig, den Stuhlgang zu regulieren. Dafür gibt es kein Geheimnis: Ballaststoffe, Ballaststoffe, Ballaststoffe! Aber unlösliche Ballaststoffe. Diese reinigen die Darmwände und erleichtern die Ausscheidung der Stühle. Bei den Früchten findet man sie hauptsächlich in Himbeeren, Äpfeln, Erdbeeren, Birnen und Bananen. Bei den Gemüse: Blumenkohl, Grünkohl, Spinat, grüne Bohnen, Erbsen und Rüben stehen ganz oben auf der Liste. Schließlich leisten Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen), Vollkornprodukte aus Weizen oder Mandeln und Nüsse ebenfalls gute Dienste.

Ein Sommergetränk mit Hibiskus

Bissap ist ein köstlicher Aufguss aus Hibiskusblüten, den man gut gekühlt genießen kann. Er ist diuretisch und äußerst effektiv gegen Verdauungsstörungen, einschließlich Verstopfung. Seine leichte abführende Wirkung hilft, den Darm zu reinigen, aber vor allem ist Hibiskus von der EFSA (der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit) für seine Wirkung gegen Harnwegsinfektionen anerkannt, da er die Stagnation von Bakterien in der Blase verhindert, indem er sie abführt. Für eine echte Wirksamkeit wird empfohlen, in Krisenzeiten täglich einen Aufguss mit 1,5 Gramm Blüten zuzubereiten. Selbst zubereiten oder im Bioladen besorgen.

Geeignete Periodenschutzmittel

Während der Regel und auch im Rest des Monats wird dringend davon abgeraten, synthetische Unterwäsche zu tragen, wenn man anfällig für Pilzinfektionen oder Cystitis ist. Wählen Sie eine antibakterielle Menstruationsunterhose mit einem feuchtigkeitsableitenden Material, um unbesorgt zu sein!

Und einfache Maßnahmen

Um Cystitis vorzubeugen, muss man natürlich jeden Tag ausreichend Wasser trinken, besonders im Sommer (mindestens 1,5 Liter). Nach jedem Geschlechtsverkehr urinieren (das wirkt wie eine Reinigung). Sich an der Toilette von vorne nach hinten abwischen. Und das Immunsystem pflegen, indem man ausgewogen isst, gut schläft und regelmäßig Sport treibt.

Wenn Ihre Symptome anhalten, finden Sie rezeptfreie Behandlungen in der Apotheke. Andernfalls und um Komplikationen (Niereninfektionen) zu vermeiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, der Ihnen ein Antibiotikum verschreiben kann: Fosfomycin.

Von Élise.