Prämenstruelles Syndrom: Warum ich?

Nervosität, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Ödeme: Das prämenstruelle Syndrom betrifft 20 bis 50 % der Frauen im gebärfähigen Alter. Die Ursache liegt in hormonellen Schwankungen zum Zeitpunkt des Eisprungs und kurz vor dem Zyklus, möglicherweise aber auch in bestimmten genetischen Faktoren oder bestimmten Vitamindefiziten. Symptome, Ursachen und Behandlung: Wir erklären alles zum prämenstruellen Syndrom!

Prämenstruelles Syndrom, was ist das genau?

Seien Sie gleich versichert, das prämenstruelle Syndrom – PMS ist keine Krankheit. Dabei handelt es sich um eine Reihe physischer und psychischer, sogar emotionaler Symptome, die einige Stunden oder Tage vor der Menstruation auftreten und theoretisch mit dem Einsetzen der Menstruation verschwinden. Prämenstruelle Symptome äußern sich auf unterschiedliche Weise und reichen von Stimmungsschwankungen bis hin zu Migräneattacken, einschließlich Mastodynie (Werfen, Brennen, Krämpfe in den Brüsten). Die gute Nachricht nach dieser Auflistung ist, dass Sie nicht krank sind. Die etwas weniger ermutigende Nachricht ist, dass das prämenstruelle Syndrom nicht vorhersehbar ist, sich nicht ankündigt und nicht allzu sehr in Schubladen passt (nicht weniger als 150 identifizierte Symptome). Es kann jede Frau treffen und jederzeit auftreten, auch nach Jahren ereignisloser Perioden. Wir sprechen von 20 bis 50 % der Frauen, die regelmäßig von PMS betroffen sind. Berücksichtigt man alle, die in ihrem Zyklus schon einmal davon betroffen waren, steigt die Zahl auf 80 %.

Was ist die Ursache des prämenstruellen Syndroms?

Die Ursache des prämenstruellen Syndroms ist noch nicht vollständig geklärt. Es gibt jedoch einige Hypothesen, die häufigsten sind die folgenden:

• plötzliche Schwankungen der weiblichen Hormone im Blut während des Eisprungs und der Lutealphase (Schwankungen des Östrogen- und Progesteronspiegels, übermäßiger Aldosteron- oder ADH-Spiegel);
• Genetische Faktoren;
• Serotoninmangel;
• Vitamin- und Mineralstoffmangel (Magnesium- und Kalziummangel).

Prämenstruelles Syndrom: Symptome unterschiedlicher Intensität, aber immer noch vorhanden

Die Symptome des prämenstruellen Syndroms variieren von Frau zu Frau, auch in ihrer Intensität und Dauer (von einigen Stunden bis zu mehr als einer Woche). Unter den 150 aufgeführten Symptomen sind die häufigsten körperlichen Manifestationen:

• Wassereinlagerungen und Ödeme;
• vorübergehende Gewichtszunahme mit Gefühl schwerer Beine;
• empfindliche und/oder wunde Brüste;
• Bauchschmerzen;
• Rückenschmerzen.

Die bekanntesten psychologischen Anzeichen sind:

• Nervosität;
• Angst;
• Reizbarkeit und schlechte Laune;
• Schlaflosigkeit;
• Konzentrationsschwierigkeiten;
• Müdigkeit;
• die Depression.

Abgesehen von den verschiedenen oben genannten Symptomen (physisch und psychisch) kann das tägliche Leben und die Arbeit vieler Frauen auch durch das Auftreten der folgenden Symptome beeinträchtigt werden:

• Kopfschmerzen;
• Schwindel (niedriger Blutdruck, Herzklopfen);
• Verdauungsstörungen (Übelkeit, Erbrechen, Heißhunger oder Appetitlosigkeit, Veränderung der Darmpassage);
• ein Akneausbruch.

Prämenstruelles Syndrom: Wie wird die Diagnose gestellt?

Man muss leiden, um eine Frau zu sein! Wer hat noch nie einen solchen Satz gehört, wenn einer von uns über die Schmerzen oder das allgemeine Unbehagen spricht, die durch den Beginn der Menstruation verursacht werden? Dieses Sprichwort macht sich über ein echtes Gesundheitsproblem lustig, mit dem viele Frauen in ihrem täglichen Leben konfrontiert sind. Unser Rat? Zögern Sie nicht, den Rat eines Gynäkologen oder Arztes einzuholen, wenn Sie von einem oder mehreren der oben genannten Symptome betroffen sind.

Um eine PMS-Diagnose zu stellen, wird der Arzt Sie zu Ihren Symptomen befragen. Er wird Sie möglicherweise bitten, die während des Menstruationszyklus spürbaren Manifestationen genau zu notieren. Anhand dieser Informationen kann er die für Ihren Fall am besten geeignete Behandlung ermitteln.

Bei Patienten mit schwerem prämenstruellen Syndrom (prämenstruelle dysphorische Störung, die zu erheblicher emotionaler Fragilität bis hin zum Auftreten von Suizidgedanken führt) werden grundsätzlich eine klinische Untersuchung und zusätzliche Untersuchungen empfohlen.

Prämenstruelles Syndrom: Behandlungen und Lösungen

PMS-Symptome treten bei jeder Frau nicht einheitlich auf, daher gibt es keine allgemein wirksamen Behandlungen. Für jeden Fall gibt es eine Lösung. Vorzugsweise empfiehlt der Gynäkologe oder der Arzt:

• ausruhen ;
• körperliche Bewegung zur Linderung von Blähungen und Nervosität;
• entspannende Aktivitäten zur Stressreduzierung;
• kognitive Verhaltenstherapie zur Linderung von Reizbarkeitsproblemen.

Um die Intensität des PMS zu reduzieren, wird Ihnen außerdem eine Ernährungsumstellung empfohlen. Beginnend mit:

• Stimulanzien wie Koffein oder Alkohol aus Ihrer Ernährung streichen;
• Zucker reduzieren und komplexe Kohlenhydrate bevorzugen;
• Salz einschränken;
• mageres Protein erhöhen;
• Bevorzugen Sie Obst und Gemüse, fettarme oder ballaststoffreiche Lebensmittel, Vitamin D oder Kalzium.
• Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B6 oder Vitamin E ein.

Bevor Sie schwere Behandlungen in Betracht ziehen, wird Ihnen Ihr Gynäkologe oder Arzt wahrscheinlich verschiedene natürliche Methoden zur Schmerzbekämpfung vorschlagen. Insbesondere Wärme (Wärmflasche oder heißes Bad) zeigt bei bestimmten Symptomen wie Rückenschmerzen oder Bauchkrämpfen echte Wirksamkeit. Auch Akupunktur und Alternativmedizin (Homöopathie, Aromatherapie oder Kräuterheilkunde) können eine große Hilfe sein.

Wenn die Intensität der PMS-Symptome nicht nachlässt, ist es sehr wahrscheinlich, dass der Gynäkologe oder der Arzt Sie zu einer medikamentösen Behandlung überweisen wird. Zu den am häufigsten verschriebenen Behandlungen gehören:

• nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) zur Schmerzlinderung;
• selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (Antidepressiva oder Anxiolytika, die im Gehirn wirken, indem sie den Serotoninspiegel erhöhen), um emotionale Symptome wie Angstzustände oder Depressionen bei schwerem PMS zu lindern;
• hormonelle Verhütungsmittel und genauer Progesteron-basierte Verhütungsmittel (Gestagenpille oder Mikrogestagenpille) zur Stabilisierung der im Körper vorhandenen Hormone.

PMS ist in den meisten Fällen ungefährlich. Andererseits kann es Ihren Körper über mehrere Tage hinweg belasten. Mit Beginn der Menstruation lassen die Schmerzen und Unannehmlichkeiten nach und Sie möchten sich eine kleine Ruhepause gönnen. Es ist Zeit, sich für ein super bequemes Periodenhöschen zu entscheiden. Um sich nach dieser Zeit, die alles andere als ein Vergnügen ist, mit Ihrem Körper zu versöhnen, brauchen Sie Süße! Das ist gut so, denn unsere Periodenhöschen bestehen aus hochinnovativen, flexiblen, leichten, atmungsaktiven und antibakteriellen Materialien. Ihr schlankes, nahtloses Design sorgt für höchsten Tragekomfort und garantiert große Bewegungsfreiheit. Ergebnis: keine Luftfeuchtigkeit, kein Geruch, keine Undichtigkeiten und vor allem 100 % wohlverdienter Komfort!

Von Valerie