Premenstrueel syndroom: waarom ik?

Nervositeit, hoofdpijn, buikpijn, oedeem: premenstrueel syndroom treft 20 tot 50% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd. De fout is te wijten aan hormonale schommelingen op het moment van de ovulatie en vlak voor de cyclus, maar misschien ook aan bepaalde genetische factoren of bepaalde vitaminetekorten. Symptomen, oorzaken en behandeling: we leggen alles uit over het premenstrueel syndroom!

Premenstrueel syndroom, wat is het precies?

Laten we meteen gerustgesteld worden, premenstrueel syndroom – PMS is geen ziekte. Het is een reeks fysieke en psychologische, zelfs emotionele symptomen die een paar uur of een paar dagen voor de menstruatie optreden en in theorie verdwijnen met de komst van de menstruatie. Premenstruele symptomen manifesteren zich op verschillende manieren, variërend van stemmingswisselingen tot migraineaanvallen, waaronder mastodynie (gooien, branden, krampen in de borsten). Het goede nieuws na deze vermelding is dat je niet ziek bent. Het iets minder bemoedigende nieuws is dat het premenstrueel syndroom niet te voorspellen is, zichzelf niet aankondigt en niet te veel in hokjes past (maar liefst 150 symptomen geïdentificeerd). Het kan elke vrouw op elk moment treffen, zelfs na jaren van rustige periodes. We hebben het over 20 tot 50% van de vrouwen die regelmatig last hebben van PMS. Het cijfer stijgt tot 80% als we rekening houden met al degenen die het op een of ander moment in hun cyclus hebben moeten ondergaan.

Wat is de oorzaak van het premenstrueel syndroom?

De oorzaak van het premenstrueel syndroom is nog niet goed vastgesteld. Er zijn echter enkele hypothesen, de meest voorkomende zijn de volgende:

plotselinge schommelingen van vrouwelijke hormonen in het bloed tijdens de ovulatie en de luteale fase (fluctuaties in oestrogeen- en progesteronspiegels, overmatige aldosteron- of ADH-spiegels);
genetische factoren;
serotonine-tekort;
vitamine- en mineraaltekorten (magnesium- en calciumtekorten).

Premenstrueel syndroom: symptomen van variërende intensiteit, maar nog steeds aanwezig

De symptomen van premenstrueel syndroom variëren van vrouw tot vrouw, ook hun intensiteit en duur (van enkele uren tot meer dan een week). Van de 150 vermelde symptomen zijn de meest voorkomende lichamelijke manifestaties:

waterretentie en oedeem;
voorbijgaande gewichtstoename met gevoel van zware benen;
gevoelige en/of pijnlijke borsten;
buikpijn;
rugpijn.

De meest bekende psychologische symptomen zijn:

nervositeit;
spanning;
prikkelbaarheid en slecht humeur;
slapeloosheid;
moeite met concentreren;
vermoeidheid ;
de depressie.

Afgezien van de verschillende hierboven genoemde symptomen (fysiek en psychisch), kan het dagelijks leven en werk van veel vrouwen ook worden beïnvloed door het optreden van de volgende manifestaties:

hoofdpijn;
duizeligheid (lage bloeddruk, hartkloppingen);
spijsverteringsstoornissen (misselijkheid, braken, onbedwingbare trek of verlies van eetlust, verandering in de darmtransit);
een uitbraak van acne.

Premenstrueel syndroom: hoe wordt de diagnose gesteld?

Je moet lijden om een vrouw te zijn! Wie heeft dit soort uitdrukkingen nog nooit gehoord als een van ons praat over de pijn of het algemene ongemak veroorzaakt door de komst van de menstruatie! Dit adagium drijft de spot met een reëel gezondheidsprobleem dat veel vrouwen in hun dagelijks leven ervaren. Ons advies? Aarzel nooit om advies in te winnen bij een gynaecoloog of een arts wanneer u last heeft van een of meer van de bovengenoemde symptomen.

Om de diagnose PMS te stellen, zal de zorgverlener u vragen naar uw symptomen. Hij kan u vragen om precies de manifestaties te noteren die tijdens de menstruatiecyclus worden gevoeld. Met deze informatie kan hij bepalen welke behandeling het meest geschikt is voor uw geval.

Voor patiënten met een ernstig premenstrueel syndroom (premenstruele dysfore stoornis die aanzienlijke emotionele kwetsbaarheid veroorzaakt tot het optreden van zelfmoordgedachten), wordt over het algemeen een klinisch onderzoek en aanvullende onderzoeken aanbevolen.

Premenstrueel syndroom: behandelingen en oplossingen

PMS-symptomen manifesteren zich niet uniform van vrouw tot vrouw, dus er zijn geen universeel effectieve behandelingen. Elk geval heeft een oplossing. Bij voorkeur adviseert de gynaecoloog of de arts:

rest ;
lichaamsbeweging om een opgeblazen gevoel en nervositeit te verlichten;
ontspannende activiteiten om stressniveaus te verminderen;
cognitieve gedragstherapie om prikkelbaarheidsproblemen te verlichten.

Om de intensiteit van PMS te verminderen, wordt u ook geadviseerd om uw dieet te veranderen. beginnend met:

elimineer stimulerende middelen zoals cafeïne of alcohol uit uw dieet;
verminder suiker en geef de voorkeur aan complexe koolhydraten;
zout beperken;
verhoog mager eiwit;
geef de voorkeur aan fruit en groenten, voedsel met weinig vet of veel vezels, vitamine D of calcium;
neem voedingssupplementen zoals vitamine B6 of vitamine E.

Voordat zware behandelingen worden overwogen, zal uw gynaecoloog of arts waarschijnlijk verschillende natuurlijke methoden voorstellen om pijn te bestrijden. Vooral warmte (warmwaterkruik of warm bad) blijkt echt effectief te zijn bij bepaalde symptomen zoals rugpijn of buikkrampen. Acupunctuur en alternatieve geneeswijzen (homeopathie, aromatherapie of kruidengeneeskunde) kunnen ook een grote hulp zijn.

Als de intensiteit van de PMS-symptomen niet afneemt, is de kans groot dat de gynaecoloog of de arts u zal doorverwijzen naar een medicamenteuze behandeling. Onder de meest voorgeschreven behandelingen zijn:

niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) om pijn te verzachten;
selectieve serotonineheropnameremmers (antidepressiva of anxiolytica die in de hersenen werken door de serotoninespiegel te verhogen) om emotionele symptomen zoals angst of depressie bij ernstige PMS te verlichten;
hormonale anticonceptie en meer bepaald anticonceptiva op basis van progesteron (progestageenpil of micro-progestageenpil) om de in het lichaam aanwezige hormonen te stabiliseren.

PMS is in de meeste gevallen niet gevaarlijk. Aan de andere kant kan het uw lichaam meerdere dagen belasten. Met de komst van de menstruatie vervagen de pijnen en ongemakken en wil je jezelf een beetje rust gunnen. Het is tijd om te kiezen voor een supercomfortabele menstruatieslip. Om je te verzoenen met je lichaam na deze periode die allesbehalve een onderdeel van plezier is, wil je zoetheid! Dat is goed, onze menstruatieslips zijn ontworpen in ultra-innovatieve, flexibele, lichte, ademende en antibacteriële materialen. Het slanke, naadloze ontwerp maakt ze uiterst comfortabel om te dragen en garandeert een grote bewegingsvrijheid. Resultaat: geen vocht, geen geur, geen lekkages en vooral 100% welverdiend comfort!

Door Valérie

29-7-2019