Déclencher ses règles quand on veut : est-ce possible ?

Que ce soit pour profiter à fond de vos vacances ou danser sans vous poser de question au mariage de votre cousine, on a parfois très envie de décaler ses règles… Mais est-ce vraiment possible de les déclencher ? Nous allons revenir sur chacun de ces mythes.

Est-il possible de déclencher ses règles en avance ? 

Non, comme le dit très clairement la gynécologue Dr Callet, il est impossible d’avancer la date de ses règles… En revanche, il est possible de retarder ses règles grâce à la pilule du lendemain.

Effectivement, certains sites peu scrupuleux expliquent que manger du citron et/ou beaucoup de vitamines C, ingérer des plantes ou encore prendre de l’aspirine sont autant de solutions pour déclencher ses règles plus rapidement…

Pourtant, aucune de ces méthodes n’est prouvée pour le moment. Nous allons revenir sur chacun de ces mythes au sein de cet article.

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Tenter de faire venir ses règles : attention aux risques

Toutes les méthodes pour déclencher ses règles dont nous allons parler ne sont pas forcément risquées (bien qu’il ne faut pas surdoser la vitamine C et faire attention à la quantité maximum d’aspirine) mais il est fort probable qu’elles n’aient aucune incidence sur la date de vos règles.

Et oui, même si les méthodes de grand-mère peuvent aider à contrer les douleurs de règles, choisir leur date est une autre paire de manches.

Cycles menstruels perturbés : comment déclencher ses règles pour se rassurer ?

On souhaite parfois déclencher ses règles pour se rassurer quand les cycles s’allongent. Avant toute chose, au moindre doute : faites un test de grossesse et consultez.

Gardez en tête qu’un très grand nombre de facteurs peuvent perturber les cycles menstruels comme par exemple le stress ou la pratique intensive de sport.

La pilule du lendemain peut également perturber ou allonger le cycle menstruel. Pas besoin alors de “déclencher” les règles, mais surtout de se rassurer avec un test avant que tout rentre dans l’ordre. 

Déclencher ses règles… ou apprendre à mieux vivre ses cycles ?

Les menstruations sont parfois contraignantes, et leur absence peut être inquiétante, mais plutôt que de chercher absolument à déclencher ses règles, apprendre à mieux les vivre peut être un bon début.

Si vous avez peur d’être enceinte, faites un test plutôt que de chercher à les avoir.

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Laisser son cycle se dérouler naturellement est souvent le plus simple.

Mis à part certains contraceptifs hormonaux, il n’y a pas d’autre solution sur le long terme que d’accepter d’avoir ses règles… Alors plutôt que de chercher des astuces pour décaler ses menstruations, le plus simple reste peut-être d’apprendre à les accepter.

Comprendre le cycle menstruel avant de penser à déclencher ses règles

Le cycle menstruel est un processus naturel qui prépare le corps féminin à une possible grossesse chaque mois. Pour espérer déclencher ses règles, il faut d'abord comprendre ce processus composé de plusieurs phases : la phase folliculaire, l'ovulation et la phase lutéale. 

• La phase folliculaire débute le premier jour des règles et se termine à l'ovulation. Durant cette période, les ovaires produisent des follicules qui libèrent des œstrogènes, préparant l'utérus pour une éventuelle fécondation.

• L'ovulation, qui se produit généralement au milieu du cycle, est déclenchée par une augmentation de l'hormone lutéinisante. C'est à ce moment que l'ovaire libère un ovule.

• La phase lutéale suit l'ovulation. Si l'ovule n'est pas fécondé, le taux de progestérone diminue, ce qui déclenche les règles.

La durée du cycle peut varier de 21 à 35 jours, la moyenne étant de 28 jours. Comprendre son cycle est essentiel pour pouvoir déclencher ses règles de manière naturelle.

Tenter de déclencher ses règles : le mythe de la vitamine C

Selon certaines personnes, la vitamine C jouerait un rôle crucial dans le déclenchement des règles. En augmentant la quantité de cette vitamine dans l'organisme, il serait possible d'activer le début des menstruations et donc de déclencher ses règles.

Cette action est attribuée aux effets de la vitamine C sur les niveaux d'œstrogènes et de progestérone. D'une part, elle favorise l'augmentation de l'endomètre et des parois de l'utérus, ce qui facilite la contraction utérine, condition nécessaire pour le déclenchement des règles. D'autre part, elle stimule la sécrétion d'œstrogène, qui participe à la régulation du cycle menstruel. 

Pour bénéficier de ces effets et espérer déclencher ses règles, il est conseillé par certains d'augmenter la consommation d'aliments riches en vitamine C, comme les agrumes, le kiwi, le chou, les légumes verts, les poivrons, les brocolis et la papaye. Des compléments alimentaires à base de vitamine C peuvent aussi être utilisés. 

Il est cependant important de noter que l'efficacité de la vitamine C pour déclencher les règles n'est pas prouvée scientifiquement, chaque organisme pouvant réagir différemment.

Le rôle des plantes émménagogues dans le déclenchement des règles

Le pouvoir du persil

Le persil est souvent cité pour ses actions emménagogues, c'est-à-dire qu'il favorise le flux menstruel. Les deux substances principales présentes dans le persil, l’apiol et la myristicine, sont connues pour contracter la paroi utérine. Il serait ainsi possible d'utiliser le persil pour déclencher les règles. 

Plusieurs méthodes d'utilisation sont possibles :

• Consommation nature : mâcher du persil frais
• Infusion : préparer une infusion avec un demi-bouquet de persil haché, à boire matin et soir
• Ajout dans la nourriture : agrémenter vos plats de persil frais

Cependant, il faut noter que l'efficacité de ces méthodes n'a pas été scientifiquement prouvée, et elles peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde.

L'effet du gingembre

Le gingembre est un remède naturel utilisé depuis longtemps pour ses effets bénéfiques sur les règles. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui aident à soulager les douleurs menstruelles, notamment les crampes utérines et les maux de ventre.

De plus, le gingembre pourrait aider à déclencher les règles selon certaines personnes. En effet, certaines recherches suggèrent qu'il provoque des contractions utérines, facilitant ainsi l'arrivée des menstruations. C'est pourquoi, il est couramment utilisé dans les remèdes naturels pour avancer les règles.

Il est recommandé de consommer du gingembre sous forme d'infusion pour bénéficier de ses bienfaits. Cependant, la consommation de gingembre cru n'est pas conseillée à moins d'être amateur de sensations fortes.

Là encore, il est important de noter que l'efficacité du gingembre varie d'une personne à l'autre et qu'il ne garantit pas le déclenchement des règles.

Les vertus du curcuma

Le curcuma est une épice largement utilisée en cuisine, et aussi reconnue pour ses propriétés médicinales. Dans le contexte de la menstruation, son utilisation est souvent associée à la régulation du cycle menstruel. Grâce à ses composants actifs, le curcuma aurait la capacité d'agir sur les niveaux d'œstrogène et de progestérone, deux hormones clés du cycle menstruel.

Certaines femmes rapportent que le curcuma leur a permis de déclencher leurs règles en cas de retard, bien que cette affirmation ne soit pas cliniquement prouvée. De plus, le curcuma est connu pour soulager les douleurs menstruelles, comme les crampes utérines.

Pour bénéficier des vertus du curcuma, vous pouvez l'incorporer à vos plats, le consommer en infusion ou même en complément alimentaire. Cependant, chaque organisme réagit différemment, et il n'est pas garanti que l'utilisation du curcuma déclenche les règles pour tout le monde.

Les fruits pour accélérer le cycle et déclencher ses règles

En plus des plantes émménagogues et des aliments riches en vitamine C, certains fruits pourraient aider à accélérer le cycle menstruel. Les fruits recommandés sont principalement ceux riches en vitamine C, A, B5 et E.

• Les agrumes comme l'orange et le citron sont non seulement riches en vitamine C, mais aussi en vitamine A.

• Le kiwi et la tomate sont également d'excellentes sources de vitamine C et E.

• L'ananas contient de la vitamine C et B5, qui favorisent la circulation sanguine.

Il est préférable de les consommer frais et issus de l’agriculture biologique ou exempts de pesticides pour bénéficier de tous leurs bienfaits et compter sur une éventuelle aide à déclencher ses règles.

Les épices : une solution naturelle pour déclencher ses règles ?

L'action de la cannelle

La cannelle est une épice aux multiples vertus, notamment pour ce qui concerne la régulation du cycle menstruel. En effet, elle possède des propriétés emménagogues, c'est-à-dire qu'elle favorise le flux menstruel. Cela se traduit par une stimulation de la circulation sanguine, notamment dans l'utérus, facilitant ainsi le déclenchement des règles. 

De plus, la cannelle agit sur la glycémie, contribuant à maintenir un niveau d'énergie stable, ce qui peut être particulièrement bénéfique durant les règles souvent synonymes de baisse de tonus.

Pour bénéficier de ses effets afin de potentiellement déclencher ses règles, il est recommandé de consommer la cannelle sous forme d’infusion. Cependant, comme pour les autres méthodes naturelles, chaque organisme est unique et peut réagir différemment. Il est donc important de noter que l’efficacité de la cannelle pour déclencher les règles varie d’une personne à l’autre.

L'infusion de clou de girofle

Le clou de girofle est une épice riche en bienfaits, souvent employée pour soulager les douleurs menstruelles. Ses effets analgésiques sont connus pour réduire les crampes et autres inconforts liés aux règles. De plus, il est dit très énergisant, ce qui peut être bénéfique lors de cette période parfois éprouvante.

Pour préparer une infusion de clou de girofle, il suffit de porter à ébullition 500 mL d'eau et d'y verser 4 à 5 clous de girofle. Laisser infuser 10 à 15 minutes, puis filtrer la mixture. Cette infusion peut être consommée tiède pour plus d'efficacité.

Néanmoins, il est important de rappeler que chaque organisme est unique et peut réagir différemment à cette méthode.

Le potentiel du poivre noir

Le poivre noir possède un potentiel intéressant pour stimuler le déclenchement des règles. Bien que moins courante que d'autres méthodes, l'utilisation du poivre noir est mentionnée dans certaines traditions médicinales pour réguler les cycles menstruels.

Il contient de la pipérine, une substance qui favoriserait la circulation sanguine, notamment au niveau de l'utérus, ce qui pourrait aider à déclencher les règles. 

Pour bénéficier de ses propriétés, il est recommandé d'ajouter du poivre noir fraîchement moulu à vos repas. Toutefois, chaque corps réagit différemment et l'efficacité du poivre noir pour déclencher les règles n'est pas garantie pour toutes les femmes.

Les méthodes douces pour déclencher ses règles : bain chaud et massages

Les méthodes douces comme les bains chauds et les massages sont souvent recommandées par des femmes pour déclencher les règles, sans qu'aucune preuve scientifique n'existe.

Le bain chaud agit en favorisant la détente musculaire et la circulation sanguine, deux facteurs potentiels dans le déclenchement des menstruations. N'hésitez pas à ajouter quelques gouttes d'huile essentielle relaxante pour renforcer l'effet apaisant.

Le massage peut aussi être bénéfique. L'huile de ricin, par exemple, est reconnue pour ses propriétés de contraction des tissus utérins. Appliquée en massage sur le ventre, elle pourrait favoriser l'arrivée des règles. 

Néanmoins, comme pour toutes les méthodes naturelles, chaque corps est unique et les effets varient d’une personne à l’autre.

Déclencher ses règles : le rôle de l'alimentation et de l'hydratation

L'influence des agrumes sur le déclenchement des règles

Les agrumes, tels que l'orange et le citron, sont riches en vitamine C, reconnue pour son rôle potentiel dans le déclenchement des règles. La consommation d'agrumes pourrait favoriser la contraction de l'utérus et stimuler ainsi le flux menstruel.

D'autres fruits comme la goyave ou le kiwi, également riches en vitamine C, pourraient avoir des effets similaires. Cependant, il est crucial de rappeler que l'efficacité de ces méthodes dépend de chaque organisme. Ainsi, la consommation d'agrumes ne garantit pas le déclenchement des règles pour toutes les femmes.

La consommation d'eau, un facteur clé ?

La consommation d'eau peut avoir un impact sur le cycle menstruel. En effet, une hydratation adéquate est essentielle pour le bon fonctionnement de l'organisme, y compris pour la régulation des hormones et des fonctions reproductives.

Une déshydratation peut perturber ce processus et potentiellement retarder les règles. Il est donc recommandé de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour.

Cependant, il faut faire attention à l'excès de consommation d'eau, surtout pendant les règles, car cela peut conduire à une rétention d'eau et à des ballonnements.

Il est donc important de boire de façon régulière et modérée tout au long de la journée.

• Boire suffisamment d'eau : aide à maintenir un équilibre hormonal adéquat et à assurer le bon déroulement du cycle menstruel.
• Eviter la déshydratation : une hydratation insuffisante peut perturber le cycle menstruel et retarder l'apparition des règles.
• Attention à la rétention d'eau : boire trop d'eau pendant les règles peut entraîner une rétention d'eau et des ballonnements. Il est donc recommandé de boire de manière équilibrée.

L'activité physique pour provoquer les règles

L'activité physique peut jouer un rôle dans le déclenchement des règles, en stimulant la circulation sanguine et en favorisant la production d'hormones liées au cycle menstruel. Cependant, il est crucial de maintenir une pratique équilibrée, car trop d'exercice peut avoir l'effet inverse, en perturbant le cycle.

Certains types d'exercices sont particulièrement recommandés, comme le yoga, la danse et le stretching. Ces activités, pratiquées régulièrement, peuvent aider à réguler le cycle, tout en apportant une sensation de bien-être grâce à la sécrétion de bêta-endorphine.

Il est également possible d'opter pour des activités douces et de pleine conscience, comme la méditation et la respiration profonde, qui contribuent à réduire le stress, un facteur connu pour influencer la régularité des règles.

Enfin, des exercices légers tels que la marche ou le footing peuvent également être efficaces. Il est important de choisir une activité qui procure du plaisir, pour une pratique régulière et bénéfique.

Faire l'amour pour déclencher les règles : mythe ou réalité ?

L'idée que faire l'amour puisse déclencher les règles est courante. Ceci pourrait être dû à plusieurs facteurs. L'orgasme peut provoquer des contractions de l'utérus, ce qui pourrait en théorie contribuer à déclencher les règles.

De plus, l'augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux pendant l'activité sexuelle pourrait également jouer un rôle. Certaines sources suggèrent même qu'un rapport sexuel peut avancer la venue des règles de 1 à 2 jours.

La prise de médicaments pour avoir ses règles plus tôt

Duphaston, un allié efficace ?

Duphaston est un médicament à base de progestérone prescrit pour traiter divers troubles liés au cycle menstruel.

Il est souvent utilisé pour déclencher des saignements, mais il est important de noter que ces saignements ne sont pas des règles au sens strict du terme, mais des saignements de privation provoqués par l'arrêt de la prise de Duphaston.

La posologie couramment recommandée est de 1 à 2 comprimés par jour pendant 10 jours. Les saignements surviennent généralement quelques jours après l'arrêt du traitement.

Cependant, l'efficacité de Duphaston pour déclencher les règles n'est pas garantie pour toutes les femmes. De plus, son utilisation peut être associée à des effets secondaires tels que

• des maux de tête
• des douleurs ou une tension dans les seins
• des règles irrégulières ou douloureuses,
• une prise de poids ou des troubles de l'humeur.

Il est crucial de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout traitement médicamenteux pour avancer les règles.