Vaginale Trockenheit: Wie behandelt man sie natürlich?

Vaginale Trockenheit ist eine sexuelle Störung, die oft schwer zu ertragen und sogar auszudrücken ist. Viele Frauen empfinden es als Komplex oder werten sich selbst ab. Andere sehen darin ein Zeichen für einen Mangel an Lust oder Liebe gegenüber ihrem Partner. Und einige trauen sich nicht, mit ihrem Gynäkologen darüber zu sprechen. Dabei ist intime Trockenheit eine häufige Erkrankung, die 25 % der nicht menopausierten Frauen und 50 % der menopausierten Frauen betrifft. Glücklicherweise gibt es viele Lösungen, um sie zu behandeln!

Was ist vaginale Trockenheit genau?

Vaginale Trockenheit ist eine Störung der vaginalen Flora und der Gleitdrüsen, die zu einem Mangel an Feuchtigkeit der Schleimhäute der Vagina führt. Sie tritt auf, wenn sich der Zervixschleim und die Gebärmutterschleimhaut verändern und ihre Fähigkeit zur Lubrikation und Selbstreinigung verlieren. Dieses Phänomen verursacht Reizungen, Juckreiz oder sogar Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.

Aber warum passiert das mir?

Intime Trockenheit kann mehrere Ursachen haben.

Die häufigste ist die Menopause, die einen tiefgreifenden hormonellen Wandel mit einem Rückgang der Östrogene mit sich bringt, die eine entscheidende Rolle bei der vaginalen Lubrikation spielen.

Aber auch andere Faktoren können die Lubrikation beeinflussen, und das in jedem Alter:

- hormonelle Schwankungen während des Menstruationszyklus

- Schwangerschaft und Stillzeit

- eine Episode von Stress oder Müdigkeit

- Alkohol und Tabak, die die Blutgefäße der Geschlechtsorgane atrophieren (bei Frauen verringert dies die Lubrikation)

- bestimmte Medikamente (Antidepressiva, Chemotherapie oder Antibiotika, die die vaginale Flora stören)

- vaginale Spülungen, Chlor, synthetische Unterwäsche

- eine genitale Reizung wie eine Pilzinfektion

- eine ungesunde Ernährung

Was sind die Folgen von vaginaler Trockenheit?

Zusätzlich zu Reizungen und leider Schmerzen beim Geschlechtsverkehr kann eine Trockenheit der Vagina auch zu einer größeren Anfälligkeit für gynäkologische Infektionen führen. Dies wirkt sich im Alltag auf das Wohlbefinden, das Selbstbild, aber auch auf die sexuelle Harmonie des Paares aus.

Allerdings ist Vorsicht geboten: Man muss zwischen vaginaler Trockenheit, die durch hormonelle Veränderungen, eine unausgeglichene Flora, Stress oder Reizungen verursacht wird, und einem Mangel an Lubrikation unterscheiden. Letzteres ist ausschließlich mit dem Verlangen oder einer Störung der sexuellen Erregung verbunden. Man kann während eines Geschlechtsverkehrs durchaus vorübergehend trocken sein, ohne tatsächlich an vaginaler Trockenheit im eigentlichen Sinne zu leiden. Wenn dies Ihr Sexualleben beeinträchtigt, sollten Sie mit Ihrem Partner oder einem Spezialisten nach Lösungen suchen! Aber um zu beginnen, steigern Sie ein wenig Ihre Libido…

Welche Lösungen gibt es gegen intime Trockenheit?

Um den Rückgang des natürlichen Gleitmittels in der Vagina auszugleichen, gibt es hormonelle Behandlungen und sogar Laseroperationen. Aber man kann auch wünschen, den Körper in Ruhe zu lassen und natürliche Lösungen zu wählen!

- die vaginale Flora mit Probiotika pflegen

- die intime Hygiene anpassen: eine Seife mit einem pH-Wert zwischen 4 und 8 verwenden und Unterwäsche aus natürlichen Fasern tragen (wenn Sie noch Ihre Periode haben, bevorzugen Sie eine Menstruationsunterhose zu diesem Zeitpunkt)

- zweimal pro Woche heilende Hyaluronsäure-Zäpfchen verwenden

- einmal pro Woche mit einer Kapsel Nachtkerzenöl ergänzen, die wie ein Zäpfchen verwendet wird

- regelmäßige Kuren mit Borretschöl oral durchführen, das die natürliche Hydratation der Haut und Schleimhäute fördert

- mehr fettreiche Fische (Lachs, Hering, Sardine, Makrele…) sowie Avocados oder Nüsse essen: ihre Fettsäuren rehydrieren unsere Schleimhäute

- auf Spinat und Grünkohl setzen, die die Blutzirkulation verbessern und gegen intime Trockenheit helfen (auch: den Tabak reduzieren, wenn man raucht)

- regelmäßig den Unterbauch mit einem östrogenähnlichen ätherischen Öl massieren (das die Wirkung von Östrogenen imitiert), wie z.B. ätherisches Salbeiöl, das auch für seine Eigenschaften gegen schmerzhafte Perioden bekannt ist

- regelmäßig ein pflanzliches Öl (Jojoba, Süßmandel…) auftragen, um Ihre Schleimhäute zu hydratisieren (Achtung: niemals vor einem Geschlechtsverkehr mit Kondom: das könnte es durchlässig machen)

- während des Geschlechtsverkehrs geeignete Gleitmittel verwenden, um Reizungen zu vermeiden, z.B. ein 100 % Bio-Aloe-Vera-Gel

- nach der Menopause die Vorspiele während des Liebesspiels pflegen und sanft vorgehen

Schließlich zögern Sie nie, mit Ihrem Partner und Ihrem Gynäkologen darüber zu sprechen, auch wenn Sie sich über die Symptome nicht sicher sind: Es gibt keinen Grund zur Scham, vaginale Trockenheit ist ein natürliches Phänomen. Man vergisst auch zu oft, dass die Menopause einen hormonellen Wandel mit sich bringt, der ebenso stark und störend ist wie bei unseren Teenagern!

Von Elise