4 Bücher, die man dringend lesen sollte, um seinen Zyklus besser zu verstehen
Obwohl wir im 21. Jahrhundert leben, scheinen einige Tabus in unserer Gesellschaft noch aus dem Mittelalter zu stammen. Besonders in Bezug auf die Menstruation. Das Ergebnis ist, dass einige junge Mädchen schlecht informiert sind über das, was in ihrem Körper passiert. Einige Frauen wissen nichts über menstruationsbedingte Krankheiten oder sind sich der Gefahren bestimmter Hygieneprodukte nicht bewusst. Andere sind nicht aufmerksam auf ihren Zyklus, die emotionalen Veränderungen, die damit einhergehen, oder ihre fruchtbare Phase. Und vor allem haben einige weiterhin ein Schamgefühl, wenn sie bluten. An all diese Frauen, und an all jene, die bereits informiert sind und jemandem zu diesem Thema helfen möchten oder ihr Wissen über sich selbst vertiefen wollen, sowie an Männer, die das andere Geschlecht besser verstehen möchten, empfehlen wir 4 Bücher zu diesem Thema, um die Sicht auf die Menstruation zu verändern.
„Das große Geheimnis der Menstruation“ von Jack Parker: verstehen ohne Scham
Taous Merakchi, eine französische Journalistin, die unter dem Pseudonym Jack Parker bekannt ist, ist auch die Schöpferin des Blogs „passion menstrues“. Ihr Credo: die Tabus rund um die Menstruation brechen, mit einer offenen und zugleich humorvollen und ernsten Art. In „Das große Geheimnis der Menstruation, um mit einem uralten Tabu Schluss zu machen“ behandelt sie nacheinander die biologischen Veränderungen im Zusammenhang mit der Menstruation, die Gesundheit rund um die Menstruation, ihren Platz in der Gesellschaft, Werbung, Geschichte… Alles ergänzt durch die schönen Illustrationen von Madel Floyd. Auf die Frage nach ihrem Werk antwortet Jack Parker ohne zu zögern: „Das ist das Buch, das ich gerne gelesen hätte, als ich Teenager war, und das ich als Frau extrem glücklich bin, geschrieben zu haben.“
„Kiffe deinen Zyklus“ von Gaëlle Baldassari: im Einklang mit unseren Hormonen
Die Autorin von „Kiffe deinen Zyklus“ ist die Erfinderin des Coaching Physio Comportemental. Ein spezielles Training, das persönliche Entwicklung, Berücksichtigung des Nervensystems und … Hormone vereint. Gaëlle Baldassari vergleicht die Schwankungen unserer Hormone während unseres Menstruationszyklus mit einer Surfsession. Jeder Phase - präovulatorisch, ovulatorisch, prämenstruell und Menstruation - entsprechen Emotionen und ein Geisteszustand, die man nutzen kann, als würde man eine Welle surfen. Kurz gesagt, die Autorin lehrt uns, unsere Hormone und die daraus resultierenden Emotionen zu Verbündeten zu machen und nicht von ihnen beherrscht zu werden. Mit „Kiffe deinen Zyklus“ und ihrer Methode des Selbstcoachings (Programm, das auch online verfügbar ist), erleben wir unseren Zyklus als Energie!
„Weiblicher Zyklus und natürliche Verhütungsmethoden“ von Audrey Guillemaud: die Rückkehr zu den Wurzeln
Hier konzentrieren wir uns besonders auf die zuverlässigsten modernen natürlichen Verhütungsmethoden und deren Entstehung, um mit synthetischen Hormonen Schluss zu machen, den eigenen Körper zu respektieren (wie beim Tragen von Menstruationsunterwäsche) und auf seinen Zyklus zu hören. Audrey Guillemaud behandelt insbesondere die Symptothermie, eine Methode, die es ermöglicht, die fruchtbaren und unfruchtbaren Phasen ohne riskante Prognosen oder Berechnungen zu spüren, indem man die Körpertemperatur oder den Zervixschleim berücksichtigt (der Teil der berühmten weißen Ausflüsse ist, die mit vaginalen Sekreten vermischt sind). Ein Buch, das es ermöglicht, die energetischen und biologischen Rhythmen des weiblichen Zyklus zu entdecken, mit einem praktischen Heft als Bonus.
„Stella und der Kreis der Frauen“ von Maïtie Trélaün: ein initiatorisches Märchen über die Menstruation
Weniger technisch, hier ist ein Buch über die Menstruation, das wie ein initiatorisches Märchen geschrieben ist. Es richtet sich an Jugendliche, ist aber auch für Erwachsene angenehm zu lesen, allein oder mit ihren Kindern. Dieser Roman erzählt die Geschichte der jungen Stella, die die weiblichen Zyklen entdeckt. Im Zentrum der Erde und geleitet von drei Frauen wird sie ein schönes Abenteuer rund um die Jahreszeiten, die Rhythmen des Lebens, des Todes und der Erneuerung erleben. Ein schöner Übergang von der Raupe zum Schmetterling, der eine andere Sicht auf die Pubertät bietet, mit theoretischen und praktischen Beiträgen.
Von Elise
