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août 27, 2019

Par Laura

Les 6 applications bien-être indispensables au quotidien !

De nombreuses applications autour du bien-être tels que le sport, l’alimentation, la méditation ont vu le jour ces dernières années. Zoom sur quelques-unes d’entre-elles qui peuvent rapidement améliorer notre qualité de vie ! 

Mieux consommer avec « Yuka » 

Les industriels ont parfois tendance à utiliser des produits nocifs pour notre santé et savent bien les dissimuler avec des noms si longs qu’ils vous assureraient une victoire à tous les coups au jeu du pendu.

Mais grâce à Yuka, plus besoin d’avoir un bac +5 en chimie et une loupe grossissante pour déchiffrer les étiquettes ! Cette application très populaire vous permet de scanner les produits alimentaires et cosmétiques que vous consommez afin d’analyser rapidement leur composition. 

Le petit plus : lorsqu’un produit est considéré comme « mauvais » ou « très mauvais », l’application vous propose des recommandations équivalentes et bien meilleure pour votre santé. 

Méditer avec « Petit Bambou »

Le stress est l’un des fléaux de la vie moderne. Heureusement, l’application Petit Bambou vous propose des séances de relaxation et de méditation qui vous permettront de déconnecter, de lâcher prise, de prendre un instant rien que pour vous dans la journée… bref, de souffler un peu ! L’application met gratuitement à votre disposition différentes séances : gestion du stress, alimentation, relation aux autres… tout le monde devrait pouvoir y trouver son bonheur.

On sait qu’il vaut mieux limiter l’utilisation des écrans le soir avant de se coucher, mais écouter Petit Bambou dans son lit est aussi drôlement efficace pour s’endormir rapidement.

Le petit plus : la diversité des programmes proposés. 

Mieux manger avec « Kwalito » 

Kwalito est application bien-être qui vous aide à manger sainement.

Elle est très différente de Yuka, notamment car elle permet par exemple de trouver des aliments sains adaptés à votre régime alimentaire : alimentation sans porc, sans gluten, végétarienne, pour les femmes enceintes… Il y en a pour tout le monde !

Le petit plus : on aime le côté personnalisé de l’application qui s’adapte selon nos envies du moment ! 

Veiller sur son bien-être avec « Shine » 

Shine est une application qui veille sur votre bien-être en généralà travers de la méditation, des articles à lire mais aussi à écouter et des check-in de gratitude au quotidien. 

Un check-in de gratitude késako ? C’est répondre à des questions telles que :  

1.    Envers quoi ai-je de la gratitude aujourd’hui ? 

2.    Qu’ai-je fait pour me sentir bien aujourd’hui ? 

Cela permet de remarquer tous les petits détails qui peuvent faire notre bonheur mais qu’on a tendance à négliger au quotidien.

Il faut noter que l’application n’est disponible qu’en anglais, à la plus grande déception des plus francophones d’entre nous.

 Le petit plus : l’application vous envoie des notifications du lundi au vendredi sur un thème précis et le jour suivant un article est disponible sur ce thème, magique ! 

Améliorer la qualité de son sommeil avec « Sleep Cycle »

Selon certaines études, pour avoir un sommeil réparateur, il faudrait dormir environ 7 à 8 heures par nuit. Toutefois, cela peut varier d’une personne à une autre selon l’âge, le sexe, la corpulence… Mais alors comment savoir si nous dormons bien ?

Avec l’application Sleep Cycle, il suffit de poser votre téléphone proche de vous, sous l’oreiller ou sur le matelas.  L’application analyse nos mouvements pendant la nuit et capte les vibrations de votre matelas pour déduire différentes phases de sommeil. 

Le petit plus : l’application dispose d’un réveil intégré avec des sonneries beaucoup plus apaisantes que celles proposées par votre téléphone. 

Bouger plus avec Nike Training Club 

Après Nike Run Club destinés aux coureurs, Nike a lancé son application fitness qui vous permet de faire des séances de sport entre 15 et 30 minutes selon votre objectif physique.

Vous retrouverez sur l’application, plus de 100 entraînements, des instructions audio et vidéo claires pour chaque mouvement.

Le petit plus : l’application propose un programme personnalisé et évolutifs en fonction de vos besoins et vos objectifs.

 

Voilà quelques applications qui peuvent vous aider à prendre soin de vous au quotidien. Il en existe beaucoup d’autres, notamment certaines qui vous permettent de suivre votre cycle menstruel. Vous n’avez plus qu’à choisir celles qui vous conviendront le mieux !