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avril 10, 2020

Par Elise

La playlist du printemps pour rester zen et positif !

Platon s’en était rendu compte, la musique adoucit les mœurs. A condition d’écouter un morceau agréable, dont le rythme nous stimule de façon positive ou nous apaise. Car la musique - ou encore certains sons - ont bel et bien le pouvoir de modifier notre humeur ! Scientifiques et musicothérapeutes le savent bien, la musique permet de faire tomber le taux de cortisol dans le sang (l’hormone du stress) et de produire des hormones de détente et de plaisir dans notre organisme. Une bonne nouvelle pour garder la positive attitude quand les curseurs ne sont pas au beau fixe. Voici quelques suggestions sonores pour vous aider à capter les ondes du printemps, et un podcast positif inspirant.

Croquez la Pomme 

Voilà un grain de voix tout aussi apaisant que stimulant. Acidulée, ronde et planante : la voix de Pomme transporte quelque part où on se sent bien. Dans son dernier album, la chanteuse en herbe nous parle de ses failles tout en restant légère. Elle aborde aussi le quotidien avec poésie,  l’insomnie, et bien sur l’amour. Accents Pop et folk, la musique de Pomme est riche de ses trois instruments de prédilection, la guitare - celle qu’elle emporte partout avec elle - le violoncelle et l’auto-harpe. Une petite femme déterminée et indépendante qui nous parle à toutes et à tous et dont les chansons nous baignent dans la fraicheur du printemps. 

https://www.youtube.com/watch?v=fWbDZUBuCbo

Cultivez votre jardin de projets

En 2017, la belle Siham Jibril fonde Génération XX pour diffuser la voix de femmes qui mettent leur énergie dans un projet. Projets artistiques, projets d’entraide, projets d’entreprise. Ses podcasts nous proposent de découvrir des femmes curieuses, créatives et généreuses, des femmes inspirées et inspirantes, au travers de leurs parcours pour mener à bien leurs projets. On y apprend les difficultés qu’elles y ont rencontrées, on se réjouit de leurs victoires. Et on se rappelle que tout est possible quand on a un rêve. Qu’il n’y a qu’à oser, explorer, et se rappeler qu’il n’y a pas de chemin unique pour parvenir à son objectif. Une bonne dose d’engrais pour cultiver votre jardin intérieur à écouter en podcast ici

(Ré) apprenez à méditer

Méditer et respirer en pleine conscience est bon pour la santé, tant physique que mentale. Cela permet d’évacuer les pensées négatives, l’anxiété, la douleur ou encore la tristesse. De voir les choses et les évènements sous un autre angle et de positiver ! Pour vous guider dans l’apprentissage de la méditation ou continuer de la pratiquer avec de nouvelles approches, écoutez les podcasts de Christophe André. Pratiquez le fitness mental avec Didier Sicaud, ou offrez-vous un bon sound bath

Gardez le sens de l’humour

Les chansons tendres et à la fois piquantes d’Angèle mettent du sel dans notre quotidien et donnent la pêche. Quant à ses clips, entre autres réalisés avec Charlotte Abramow - créatrice des affiches de Sex education - ils ne manquent jamais d’humour. Son titre « Tout oublier » créé en duo avec son petit frère le rappeur Roméo Elvis, nous rappelle que le bonheur ne devrait pas être une injonction. Même s’il faut faire son maximum pour voir le bon côté des choses, on a tous le droit d’avoir un coup de mou. Et que ce n’est pas parce que « le spleen n’est plus à la mode » qu’il faut culpabiliser dans ces moments-là. On garde le moral mais on accueille aussi les émotions négatives sans les ignorer. On n’est pas des machines. 

Détendez-vous

Les études de nombreux musicothérapeutes, psychologues et sophrologues attestent que la musique classique peut apaiser certaines douleurs et angoisses. Alors prenez-donc une dose régulière de Schubert ou de Mozart, dont la 40 -ème symphonie a été testée et approuvée dans plusieurs hôpitaux ! Si ce n’est pas votre tasse de thé habituelle, saisissez l’occasion de ce printemps particulier pour vous ouvrir à de nouveaux styles musicaux. Enfin pendant vos règles, suivez nos conseils pour bien dormir, et cocoonez-vous avec votre culotte menstruelle.