Par Élise,

Au secours, j’ai mes règles le Blue Monday !

 

Les fêtes sont loin et les bonnes résolutions déjà au placard, le porte-monnaie fait grise mine et la météo est maussade. C’est lundi, et vous avez la motivation dans les chaussettes. Pour couronner ce 17 janvier, vous avez vos règles. En plein Blue Monday, le jour le plus déprimant de l’année … ou pas ! Avant de poser un RTT et d’aller vous planquer sous la couette, lisez plutôt nos tips pour illuminer cette journée.

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Blue Monday, et si c’était un lundi comme les autres ?

Connu pour être le jour le plus déprimant de l’année, le Blue Monday (troisième lundi du mois de janvier) fait parler de lui depuis 2005. Pourquoi 2005 ? Cette année-là, une étude « scientifique » est commandée au psychologue anglais Cliff Arnall de l’Université de Cardiff par… une grosse agence de com. Voilà pourquoi nous mettons des guillemets à scientifique. L’idée : booster les ventes d’une agence de voyage en incitant à partir vers une destination ensoleillée ce fameux lundi. Pour cela, Cliff Arnall a inventé une formule mathématique farfelue où interviennent les facteurs météo + les dettes contractées pendant les fêtes de fin d’année + le manque de motivation et le constat que nous avons déjà oublié nos bonnes résolutions du 1er janvier. Il semblerait en fait que le Blue Monday soit un lundi comme les autres 

 

Oui mais…

Fait scientifique ou pas, on dirait tout de même que c’est normal d’avoir un coup de déprime ce jour-là. Le lundi n’est-il pas pour beaucoup d’entre nous un jour qui donne un peu le blues ? N’est-il pas vrai que nous ressentons un peu d’abattement après les fêtes ? Que le froid de janvier nous pique et que les prochaines vacances semblent loin ? Et en plus, vous avez vos règles ! Alors, non non non, hauts les cœurs. Transformons ce Blue Monday en jour de fête. Pour cela, voici quelques tips pour rendre ce troisième lundi de janvier plus lumineux qu’à l’accoutumée, et ce même si vous avez vos règles : 

 

- Commencer le Blue Monday en musique

On le sait, la musique adoucit les mœurs et fait du bien au moral. A condition de ne pas se tourner vers des chansons tristes bien sur : pas de blues le blue monday. En revanche, démarrez ce lundi 17 janvier avec un air gai ! Dansez, chantez, et si vous avez vos règles, rendez-les moins douloureuses grâce à une playlist de règles.

 

- Écouter son corps

Alors oui, si vous avez des règles douloureuses, vous préféreriez qu’il se taise, votre corps. Pourtant, c’est bien en l’écoutant que vous pourrez lui faire du bien. En ce troisième lundi de janvier, bichonnez-vous. Programmez un soin, un massage ou offrez-vous une culotte menstruelle toute douce ! Chez Smoon, profitez de 10 % sur tous vos achats en vous inscrivant à la newsletter.

 

- Faire le bien

Comment ça faire le bien ? Faire bien quoi ? Se faire du bien ? Oui ! Mais pas seulement. Se faire du bien passe aussi par le plaisir d’en faire autour de soi. En ce méchant lundi, répandons des ondes positives ! Sourions, rendons service à quelqu’un, faisons un don pour une bonne cause. Voyons la vie en rose.

 

- Se faire une virée

Si vous avez la chance d’avoir quelques jours de vacances mi-janvier, prenez au mot l’agence de voyage qui a créé le Blue Monday. On sait qu’en ce moment les voyages c’est compliqué, mais une petite escapade fait toujours du bien même sans partir très loin de chez soi. Choisissez un lieu cocoon, glissez votre culotte de règles dans votre valise ou votre sac à dos et c’est parti !

 

- Célébrer l’amitié

De plus en plus d’études scientifiques (et cette fois vraiment scientifiques) démontrent les bienfaits de l’amitié sur le moral mais aussi sur la santé. Et oui ! Être proche de ses amis (attention pas dans le monde virtuel mais dans la vraie vie) nous permet de sécréter de l’endorphine (l’hormone du bonheur) et de l’ocytocine (l’hormone de la douceur et de l’empathie). Voir ses ami.e.s réduit de plus notre taux de cortisol (l’hormone du stress) si mauvais pour la santé. Ce lundi 17 janvier, programmons une jolie sortie entre amis !

Happy Blue Monday à toutes et à tous ; )