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juillet 02, 2020

Par Elise

4 livres à lire de toute urgence pour mieux comprendre son cycle

On a beau être au 21ème siècle, certains tabous semblent encore dater du moyen-âge dans notre société. Particulièrement au sujet des menstruations. Résultat, certaines jeunes filles sont mal informées sur ce qui se passe dans leur corps. Certaines femmes ignorent les maladies liées aux règles ou n'ont pas connaissance des dangers liés à certaines protections hygiéniques.. D’autres ne sont pas attentives à leur cycle, les changements émotionnels qui en découlent ou leur période de fertilité. Et surtout, certaines continuent à avoir un sentiment de honte quand elles saignent. A toutes celles-ci, et à toutes celles déjà renseignées qui voudraient aider quelqu’un sur le sujet, ou aller plus loin dans leur connaissance d’elles-mêmes, aux hommes qui voudraient mieux comprendre le sexe opposé, nous conseillons 4 livres sur le sujet pour changer de regard sur les règles.

« Le grand mystère des règles » de Jack Parker : comprendre sans avoir honte

Taous Merakchi, journaliste française connue sous le pseudonyme de Jack Parker, est aussi la créatrice du blog « passion menstrues ». Son crédo : briser les tabous autour des règles, avec un franc parler bien à elle, à la fois drôle et sérieux. Dans « Le grand mystère des règles, pour en finir avec un tabou vieux comme le monde » elle aborde tour à tour les changements biologiques liés aux menstruations, la santé autour des règles, leur place dans la société, la pub, l’histoire… Le tout agrémenté des jolies illustrations de Madel Floyd. Interrogée sur son ouvrage, Jack Parker répond sans hésiter : «C’est le livre que j’aurais aimé lire quand j’étais adolescente, et celui que je suis extrêmement heureuse d’avoir pu écrire en tant que femme. »

« Kiffe ton cycle » de Gaëlle Baldassari : à l’écoute de nos hormones

L’auteur de « Kiffe ton cycle » est l’inventrice du Coaching Physio Comportemental. Un entraînement particulier qui allie développement personnel, prise en compte du système nerveux et … des hormones. Gaëlle Baldassari compare les variations de nos hormones tout au long de notre cycle menstruel à une session de surf. A chaque phase - pré-ovulatoire, ovulatoire, pré-menstruelle et menstruations - correspondent des émotions et un état d’esprit, que l’on peut utiliser comme on surferait une vague. En bref, l’auteur nous apprend à faire de nos hormones et des émotions qui en découlent, des alliées et non à être dominées par elles. Avec « Kiffe ton cycle » et sa méthode d’auto-coaching (programme qui existe aussi en ligne), on vit notre cycle sous forme d’énergie !

« Cycle féminin et contraceptions naturelles » d’Audrey Guillemaud : le retour aux sources

Ici, on s’intéresse en particulier aux techniques de contraception naturelles modernes les plus fiables, et à leur genèse, pour en finir avec les hormones de synthèse, respecter son corps (comme quand on porte une culotte de règles) et écouter son cycle. Audrey Guillemaud aborde notamment la symptothermie, une méthode qui permet de sentir ses périodes fertiles et infertiles sans pronostics ou calculs risqués, grâce à la prise en compte de sa température corporelle ou des glaires cervicales (qui font partie des fameuses pertes blanches mélangées aux sécrétions vaginales). Un livre qui permet de découvrir les rythmes énergétiques et biologiques du cycle féminin avec un cahier pratique en bonus.

« Stella et le cercle des femmes » de Maïtie Trélaün : un conte initiatique sur les règles

Moins technique, voici un livre sur les règles écrit comme un conte initiatique. Destiné aux adolescentes mais très agréable à lire en tant qu’adulte seule ou avec ses enfants, ce roman raconte le parcours de la jeune Stella qui part à la découverte des cycles féminins. Au centre de la Terre et guidée par trois femmes, elle va vivre une belle aventure autour des saisons, des rythmes de la vie, de la mort, du renouveau. Un joli passage de la chrysalide au papillon qui donne un éclairage différent sur la puberté, avec également des apports théoriques et pratiques.